Здравейте Силвана ! Застоявам от 15 дни или повече, а също така, ако направя белия ден, той ще се брои като друг протеинов ден или трябва да направя още един. Аз съм във втората фаза с 5 дни протеин. Искам да го направя утре и това ще ми е 3-ия ден, след това правя още 2 дни или 3.

adventure

socorrodeni: Ако направите белия ден, ако се брои за PP ден, следователно ще направите още 2.
за разбирането

Здравей Силвана. Не мога да различа много бял ден от нормален PP ден, виждам само елиминиране на жълтъци и червено месо. Така е? Ако е PP ден без червено месо, почти всички мои PP са "бели дни", така че не съм видял голяма разлика между това меню и това, което ям в моя PP, освен че може би обикновено не купувам треска, а друга риба (не синьо). И аз съм много бавен, два килограма за три седмици, като първата е фазата на Атака.

Саби: Да, белият ден е да се яде бели, бели меса, млечни продукти. Всъщност Дюкан благоприятства консумацията на риба пред червеното месо .
Ако вървите бавно, въпреки че се храните така, трябва да търсите причината, има няколко фактора, които могат да повлияят: фактът, че сте правили други диети преди и тялото ви е „ваксинирано“ срещу режимите, че го правите не пийте достатъчно вода, че не ядете необходимите протеини, че сте в предменструалния етап, че не се занимавате с физическа активност, генетични фактори, проверете всички тези аспекти, не знам дали сте направили кривата на официалния страница и какво ви хвърли. Във всеки случай има хора, които отслабват по-бързо или по-бавно, всеки организъм е свят, ако го правите добре няма да се притеснявате.
Горе главата

Здравей Силвана, исках да ти задам няколко въпроса. истината е, че съм много обезсърчен. Започнах диетата на 11 април, направих 3 дни атака и загубих 1400 грама, застоях два-три дни и на всичкото отгоре качих 500 грама. Затова прочетох отново книгата на Дюкан и той казва, че препоръчва няколко дни чист протеин. Направих го по този начин и свалих 500-те грама, но на третия ден ПП започна да се покачва, вече отново увеличих 200 грама и това е ден след ден. Страхувам се да се върна към круизната фаза и да се увелича още повече. 500-те грама, които загубих, бяха по време на менструалния ми период и сега, когато менструацията ми свърши, е когато се качвам нагоре и правя PP и уморен и уморен от ядене на месо, дори ме кара да искам да върна толкова много храна. Какво можеш да ми кажеш? изоставяне. Диетата не работи ли за мен? не знам какво да правя.

малка грешка: Грешка е да се върнете към фазата на атака, колебанията в теглото са напълно нормални на круиз, можете да спечелите 300 грама, на следващия ден да загубите 600, например, не се обезсърчавайте, че ако спазвате инструкциите за диета пропускат:) .

Здравей Силвана. Отслабнал съм с 10 килограма и са ми останали още 4 и съм в застой от 10 дни. Като прото преминавам нагоре и надолу от един ден към следващия. Вече разгледах менюто за белите дни. И въпросът ми е, че не обичам чай или овесени ядки. Взимам овесени трици всеки ден, но с 0% натурално кисело мляко. И можете ли да добавите подсладител към разбитото сирене? Вкусът ми е много горчив. А скаридите за вечеря могат да се пекат на скара или трябва да са вече обелени? Благодаря

Със сигурност можете да подсладите разбитото сирене! ls скариди колкото искате, стига да не съдържат масло;):

И мога ли да сменя чая за кафе с мляко? Не обичам чай или запарки. И аз също не обичам торта с трици. Мога да го сложа в кисело мляко?

да, да можете, няма проблем.

ila silvana, оказва се, че този уикенд трябваше да направя пътуване със спортисти, където храненията са договорени, а времената са много премерени, аз съм на диета от месец и свалих 6 килограма, но този уикенд има е липса на контрол в Хранене, трябва да знам дали правя седмица на pp отново или бял ден, какво ми съветвате, уикендът беше да ми харчите n забранени храни, какво да правя.

Здравей Силвана, благодаря ти за този блог и за отделеното време. Имам няколко съмнения. Прочетох книгата, но не съм много наясно с нея. Трябва да сваля много килограми, 10 дни съм бил, от които 7 са били в атака, сега съм на круиз и вече съм свалил 3 килограма, въпросът ми е: сега, когато съм на круиз, трябва да направя 7 дни pv и 7 дни от pp до моето справедливо тегло? и когато правя pp седмица, трябва да приемам отново по 1 супена лъжица овесени трици или продължавам с двете супени лъжици?
Благодаря много.