Рецепти, създадени от всички момичета от групата на dukan на faceboock

диета

Вторник, 26 октомври 2010 г.

МОТИВАЦИЯ

Мотивацията е един от най-важните фактори, когато се опитваме да отслабнем. Никой не може да отслабне за нас, трябва да е нашето решение, за да можем да го поддържаме. Ето няколко съвета, за да останете мотивирани и да постигнете целта си:

1. ЗАВИСИ ОТ СЕБЕ СИ

И Лекарят може да препоръча да отслабнете, приятелите или семейството ви може да ви кажат, че имате „няколко излишни килограма, но изглеждате най-добре“. Вие сте единственият, който може да го направи, вие сте единственият, който може да вземе решението да отслабне и да следва план за това. Можете да помолите семейството и лекаря си за помощ, но решението е ваше.

М След като сме взели решението да отслабнем, много от нас искат това да се случва от един момент до следващия. Но добре знаем, че това не е моментално. Отне ви години, за да наддадете на тегло, няма да изчезне бързо. Но с търпение и постоянство можете да го направите.

° С Когато отслабнете бързо, с една от тези магически диети, теглото обикновено се връща. По-добре е да го правите бавно чрез промяна на хранителните навици, отколкото бързо да навредите на здравето си. Не забравяйте, че всеки път, когато теглото ви се покачва и спуска, кожата се разтяга и бюстът става отпуснат.

P по голове!
L Целите трябва да са малки. По този начин се измерва напредъкът и се придобива мотивация. След като започнете да сваляте 2 килограма и го направите, ще бъдете по-мотивирани да си поставите друга цел. Ако си поставите малки цели, ще ви бъде по-лесно да продължите напред и да се поддадете на изкушението.

4. НАУЧЕТЕ ОТ МИНАЛОТО

° С колко пъти сте опитвали да отслабнете? ° С когато сте изоставили усилията си?

т Опитайте се да помислите за факторите, които са ви попречили да постигнете целта си в миналото. Учете се от миналото, за да не правите отново същите грешки.

С Винаги мислете позитивно. Можете да го направите, ако наистина искате.