Чест навик сред тези, които искат да свалят няколко килограма

Сладкият вкус на дъвка може да бъде добър съюзник, за да се избегне консумацията на десетки калории в момента, когато жаждата е притискаща, но Помага ли всъщност дъвката да отслабнете?

diario

Някои експерти отговориха на този въпрос на специализирания портал Яжте това, не онова! И това, което казват, може да е окуражаващо за някои хора.

„Дъвка може да ви помогне да отслабнете, като намалите апетита и последващия прием на калории, увеличаване на енергийните разходи и намаляване на нивата на стрес"Каза клиничният диетолог Даниел стаб. Това е особено полезно за хора, които са склонни да ядат всякакъв вид храна, когато изпитват безпокойство, дистрес или някаква друга емоция. В тези случаи изборът на безкалорийна дъвка може да помогне да преминете момента на жаждата с баланс на бялото в калорийния баланс.

въпреки това, когато дъвката се използва за пропускане на хранене и облекчаване на глада, стратегията е грешна да отслабнете. „Трябва да гарантираме, че не обменяме умишлено храна за дъвка, тъй като това може да провали дългосрочните усилия за отслабване“, казва Стауб.

Освен това, дъвка Не се препоръчва за хора с проблеми с чревни възпаления или газове, защото проблемите им ще бъдат подчертани. По същия начин изкуствените подсладители в дъвките могат да променят чревния микробиом и дори да повишат чувството на глад.

Дъвките обаче няма магически да изчезнат излишните килограми. Необходимо е балансирано хранене и ежедневен режим на упражнения. Но ако вашият навик на венците вече е неизбежен, диетолозите препоръчват избора на дъвка с аромат на мента, възможно най-естествено и с най-малко количество добавена захар.