В последния епизод от поредицата си от интервюта, които сръбският играч прави чрез Instagram, Новак отново предостави много от своите размишления източник на дебат. В разговор със съвременния сръбски лекар Драган Иванов Джокович разкри повече за диетата си. Джокович призна, че практикува периодично гладуване, наричано още "Протокол за постно придобиване".

периодично

„Бих искал да поговоря накратко за периодичното гладуване. Това е метод 1-6-8, 16 часа без ядене, вече осем часа. Използвам този хранителен план и през последната година забелязах, че храносмилането ми работи много по-добре », казва Джокович във видеото. „Спя много по-добре и имам много повече енергия през деня“.

През останалите 16 часа 17-кратният победител от Големия шлем консумира само вода, малки закуски, за да спести време от храна. Хубавото в това: нощната почивка вече е включена в 16-часовата квота. С други думи, някой, който спи по осем часа на нощ, например, трябва да "гладува" осем часа на следващата сутрин.

Този метод на хранене се използва отдавна в света на културизма и от известни знаменитости за отслабване и възстановяване на мускулната маса, винаги с лекарско наблюдение, тъй като има странични ефекти на хранителния дисбаланс, наред с други.