06-04-2017. Световен ден на физическата активност. За вашето здраве се движете
Свързан с Световен ден на здравето, провеждана всяка година на 7 април, СЗО популяризира сред своите държави партньори честването на Световен ден на физическата активност всеки ден 6 април.
В своя ангажимент към здравето на астурийското население, Главната дирекция за обществено здраве на Министерството на здравеопазването на Княжество Астурия се присъединява към това тържество за поредна година с цел обединяване на усилията и обръщане на процента на бездействие.
Цел: живейте по-дълго и по-добре
The Световен ден на физическата активност имаше ясна цел от самото си раждане: да повиши осведомеността на населението за създаване на култура на участие в здравословен активен живот.
Насърчаването на физическата активност е не само спешен приоритет за общественото здраве, но също така представлява една от най-успешните и необходими не-здравни инвестиции, тъй като докато подобрява здравето на населението, увеличава рентабилността на здравната система. За СЗО физическата активност е най-простият и евтин начин за предотвратяване на болести и подобряване на здравето.
Епидемиологичните проучвания показват, че физически активните хора по-рядко страдат от хронични заболявания като коронарна болест на сърцето, високо кръвно налягане, съдови инциденти, мозък, диабет, рак на дебелото черво и гърдата, депресия; те също са по-малко изложени на риск от падания и фрактури на гръбначни или тазобедрени стави и са по-склонни да поддържат здравословно тегло.
Срещу заседналия начин на живот
Обществото трябва да осъзнае, че заседналият начин на живот е основната основна причина за болести и увреждания, причиняваща повече от два милиона смъртни случая годишно и четвъртият най-важен рисков фактор за глобалната смъртност. Борбата срещу заседналия начин на живот трябва да бъде постоянна и постоянна, тъй като въпреки факта, че през последните 15 години обществото е станало по-осъзнато и обвързва физическата активност със здравето, 60% от населението на света и 70% от европейското население не имат достатъчно физическа активност, за да имат ползи за здравето си.
Основни препоръки
За да бъде физическата активност здрава, препоръката е тя да бъде редовна, умерена и енергична. При възрастни се препоръчват 30 минути на ден или 75 минути на седмица, ако активността е енергична, или 150 минути седмично, ако е умерена. По-дългото време за активност винаги носи по-големи ползи за здравето, но след 300 минути на седмица няма доказателства, че ползата се увеличава.
В детството и юношеството препоръката е ежедневната физическа активност да е 60 минути, разделена между рутинни, планирани и развлекателни дейности. На тези възрасти насърчаването на здравословна физическа активност не само помага да се намали рискът от затлъстяване и наднормено тегло, но също така насърчава общителността, физическото и интелектуалното развитие.
Главната дирекция за обществено здраве на Министерството на здравеопазването на Княжество Астурия оценява работата и участието на всички социални агенти, общини, образователни, социални и здравни центрове, които всеки ден се стремят да гарантират, че ЖИВОТЪТ на астурийците е все повече и повече АКТИВЕН и ЗДРАВ.