Ефектите на бонбоните върху теглото на децата
Липсата на време, масовото използване на нови технологии и голямото предлагане на произведени продукти променят диетата на децата. По отношение на храненето има по-малко качество и по-голяма скорост. Според експерт по атлантическата диета, консумацията на сладкиши или сладки напитки може да накара децата да наддават около 4 килограма годишно.
Необходимо е да се помни, че наднорменото тегло може да благоприятства появата на сърдечно-съдови заболявания и други, както и да увреди ставите и другите органи поради натрупването на мазнини.
Как да ограничим детското затлъстяване
Изглежда детското затлъстяване няма спирачки. Консумацията на желирани зърна при много деца вече е порок, който взема своето. Едно е да изядат малко желирани зърна на рожден ден или друг специален повод. Друго нещо е, че го консумират всеки ден. И не става въпрос само за дрънкулки. Рафаел Тоджо, експерт по диетата в Атлантическия океан, предупреждава, че ежедневната консумация на сокове или други сладки напитки също увеличава теглото на децата. Според него при приготвянето на ястията е необходим стабилен и балансиран ритъм.
Доброто хранене се състои от пълноценна и адекватна закуска и диета, базирана на пресни сезонни продукти от растителен произход, като плодове и зеленчуци. Освен зеленчуци се препоръчва да консумирате повече риба (особено синя), млечни продукти, зърнени храни и да пиете повече вода. Трябва да ограничите храни, богати на мазнини, особено наситени, които са в захар и сол.
Ръководителят на службата Педиатрия на Complexo Hospitalario Universitario de Santiago, Rafael Tojo, обръща внимание на значението на практикуването на физическа активност и ограничаването на достъпа на децата до телевизия и компютри. И ако е възможно, следвайте средиземноморската диета. Всъщност наскоро резултатите от проучване разкриха, че в Испания 1 на 4 деца е с наднормено тегло, на възраст между 3 и 5 години.