Висцералните мазнини представляват голяма опасност за нашето здраве.

Високите нива на висцерални мазнини предсказват повишен риск от смърт от каквато и да е причина.

При повечето хора това е ясен индикатор, че техният метаболизъм не работи правилно.

Висцералната мастна тъкан е едно от условията на метаболитен синдром.

Според д-р Пол Мейсън, ако отговаряте на 3 от 5-те следните състояния, имате метаболитен синдром:

  • Наднормено тегло, коремно затлъстяване (висцерална мастна тъкан)
  • ниски нива на HDL.
  • високи нива на триглицериди.
  • високи нива на глюкоза в кръвта.
  • високо кръвно налягане.

Ако е така, следните здравословни усложнения могат да възникнат по-лесно: някои видове рак, поликистозни яйчници, диабет тип 2 и деменция/болестта на Алцхаймер.

Как се произвежда висцералната мазнина?

Нека да видим какво причинява този популационен взрив на хора с висцерални мазнини по целия свят.

Храни, които произвеждат висцерална мазнина

И отговорът е много лесен,

високата консумация на въглехидрати и последващото повишаване на нивата на инсулин е основната причина за високите нива на висцералните мазнини.

Консумираме все повече преработени въглехидрати по целия свят. Например, сред храни с високи въглехидратни и гликемични стойности имаме:

  • Захар
  • Зърнени храни и преработени храни (например: пшеница, ечемик, ориз, царевица)
  • Картофи и други зеленчуци
  • Плодове

Можете да видите повече храни с висока гликемична стойност в нашата статия за кръвната захар.

С това и в световен мащаб се повишиха нивата на висцерални мазнини с диета, базирана повече на въглехидрати и ултра-преработени "храни".

Като цяло и в световен мащаб се храним все по-зле и можем да го видим при експлозията в броя на метаболитните заболявания.

Метаболитните процеси, които произвеждат висцерална мазнина

Прекомерната консумация на въглехидрати води до излишък на кръвна глюкоза.

Нека да видим в 3 стъпки как възниква инсулиновата резистентност:

1. Опасността от високи нива на глюкоза в кръвта:

Високите нива на глюкоза в кръвта са вредни за останалата част от нашите клетки и молекули. Например червените кръвни клетки и LDL (лошо наречен лош холестерол), тъй като те могат да се придържат към тях (процес, наречен гликиране).

Гликираните молекули вече няма да могат да изпълняват своята функция, те не могат да бъдат рециклирани и са склонни да се окисляват по-лесно. С което само имунната система ще може да ги премахне от кръвообращението.

2. Извънредно положение, кръвната захар трябва да бъде премахната от циркулацията

Както видяхме, високите нива на кръвната захар причиняват трудно разрешими проблеми.

начин

Изправени пред проблема, ние ще произвеждаме все повече инсулин. Този хормон е ключът, който позволява на нашите клетки да абсорбират глюкозата, присъстваща в кръвта.

Големите количества въглехидрати повишават нивата на кръвната ни захар и съответно нивата на инсулина.

По този начин инсулинът е основният хормон, който помага да се произвеждат мазнини от наличната глюкоза.

Постепенно, с високи нива на циркулиращ инсулин, нашите клетки и органи стават все по-устойчиви на инсулин. Първо с преддиабетно кондициониране, което по-късно се превръща в диабет тип 2.

С напредването на инсулиновата резистентност ще ни трябват все повече инсулин, за да поддържаме ниските нива на глюкоза ниски.

Нашето тяло ни предпазва от високи нива на глюкоза в кръвта, като се опитва да я изведе от кръвообращението чрез повишаване на нивата на инсулин. Резултатът е повишаване на инсулиновата резистентност.

3. Състояние на тревога, инсулинова резистентност. Да произвежда мазнини!

Нашето тяло няма друг избор, освен да преобразува излишната глюкоза в мазнини, също с помощта на инсулин.

Мазнините ще се натрупват в и около органите, започвайки с черния дроб. Органите, засегнати от инсулинова резистентност и излишни мазнини, ще бъдат все по-малко способни да изпълняват функциите си. С течение на времето ще натрупвате все повече висцерални мазнини.

Докато излишните въглехидрати не се променят, ние ще натрупваме все повече висцерални мазнини.

Опровержение

VivirSanoHoy.es НЕ носи отговорност за здравето на своите читатели.
Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приложите някаква промяна в начина на живот, диета или лекарства.

Повече информация за нашия отказ от отговорност тук.

Как можете да премахнете висцералната мазнина?

Въпреки че липсват проучвания, за да се провери дали това е идеалното решение за всички, изглежда най-доброто решение е да се сведе до минимум консумацията на въглехидрати.

Въглехидратите не са от съществено значение за нашето тяло. Това означава, че можем да живеем перфектно без въглехидрати.

Вече има много лекари по света, които помагат за лечението на своите пациенти с метаболитен синдром и за премахване на висцералните мазнини. Диетите, които се прилагат, са кето диетата или също месоядната диета.