Може ли потупването на лицето да ви помогне да отслабнете? Има ли връзка между този жест и отслабването? Колкото и абсурдно да звучи, да

Може ли потупването на лицето да ви помогне да отслабнете? Наистина ли има някаква връзка между този жест и отслабването? Колкото и абсурдно да изглежда на пръв поглед, изглежда, че да, или поне привържениците на EFT или застъпника на техниката за емоционална свобода, най-новата стратегия за управление на теглото, която за разлика от това, което се случва с чудодейните диети, не изисква големи жертви или големи финансови разходи. Просто има с какво да си удариш лицето (да, едната ръка е повече от достатъчна).

много

Не че докосването на определени части от тялото ни кара да отслабваме веднага, сякаш натискаме вълшебна пружина. EFT се опитва да повлияе преди всичко на нашата психология и чрез нея на нашата физическа форма: целта му е да се отпусне, за да се избегне така нареченото емоционално хранене, Тоест преяждането, което се придържаме, без да го осъзнаваме или защото трябва да се противопоставим на някаква липса, било то тъга, безпокойство или обикновена скука, едно от най-опасните чувства.

Стари методи, нови приложения

Джесика Ортнър той току-що е обобщил всички учения за EFT в книга „Подслушване за отслабване“ (нещо като „Потупване за отслабване“), в която той обяснява най-краткия начин да се предотврати разяждащият глад да удря костите и мазнините ни пред хладилник. Методът се основава на стара система, която вече е била използвана ветерани от войната които са претърпели посттравматичен стрес при завръщането си от фронта.

Този метод накара 89 жени да отслабнат с повече от седем килограма само за шест седмици

Макар и противоречив, методът, известен като енергийна психология, наскоро се използва от д-р. Рик Лесковиц от Харвардското медицинско училище като един вид "Акупунктура без игли". Две проучвания показват, че методите на лекаря имат положителен ефект върху пациентите. Но той не е първият, който използва тази техника за облекчаване на страданието чрез пулсиране на определени области на тялото. През осемдесетте, Роджър Калахан разработи Терапия на полето на мисълта (TFT), а десетилетие по-късно Гари Крейг за първи път създаде концепцията за EFT.

Методът, изложен от Ortner, използва същите принципи, за да избегне да се храним със сърцето, а не с червата: врата, тила или брадичката Те са части от тялото, които масажираме, когато сме нервни, и те са тези, които могат да повлияят на нашето настроение. На теория натискането върху тези точки понижава нивата на кортизол. Първоначално Американската психологическа асоциация отхвърли този метод, тъй като неговите ефекти не могат да бъдат научно доказани, но през ноември 2012 г. за първи път прие, че енергийната психология може да бъде част от регулираното образование.

Психическата дисциплина е всичко

Както Ортнър уверява от експериментите си, този метод е накарал 89 жени да свалят повече от седем килограма само за шест седмици (без да ги възвърнат), докосвайки лицата си за 15 минути на ден. Тази дейност трябва да бъде допълнена с някои от поведенията, предложени от програмата, и които са в съответствие с това, което внимателното хранене защитава през последните години.

Винаги трябва да се храним бавно и винаги да сме наясно с количеството, което ядем

Преди всичко трябва да се запитаме как се чувстваме, преди да ядем. Ако се чувстваме зле, трябва да започнем упражнението. Освен това винаги трябва да се храним бавно и винаги да сме наясно с количеството, което поглъщаме, така че че трябва да избягваме да ядем пред телевизора или компютъра, където е по-лесно да се разсеем. Трябва да ядете седнали и да избягвате поставянето на храна на видими места. И накрая, трябва да възстановите храната за удоволствие: прекарването на повече време в кухнята може да ни помогне да оценим качеството спрямо количеството.

Статия, публикувана в The Daily Mail, обяснява, че методът има за цел да преодолее пропастта между ума и тялото. Затова първо трябва да помислим какво ни притеснява, известен като „целта на докосване“. Добрата стратегия е да оценим от 0 до 10 разстройството, което ни причинява, и да го разпознаем с убеждението, че няма да позволим нищо външно да ни контролира.

Как се прави потупване

Целта на докосванията не е нищо друго освен да се успокоим, така че трябва да го практикуваме докато не си върнем контрола, точно както правим, когато броим до десет. Разбира се, ефектите върху нашето тегло няма да бъдат забелязани веднага и най-малкото препоръчително нещо е да оставим това да ни обсебва. Ето стъпките, които трябва да следваме, ако искаме да изпълним правилно тази процедура.

  1. Започнете, като докоснете „карате хит точка”, Тоест меката зона в профила на ръката, която е под малкия пръст.
  2. Помислете за мантра да повтаряме всеки път, когато докоснем тялото си, което ще ни помогне да се концентрираме.
  3. Докоснете всяка точка седем пъти, макар че ако искате да го направите за по-дълго време, продължете. Опитайте се да го практикувате по петнадесет минути на ден в приятна и спокойна обстановка. След като приключите, запитайте се дали се чувствате по-добре. Повторете процеса толкова пъти, колкото е необходимо. Областите, в които можем да се докоснем, са следните: веждата; от едната страна на окото, където се появяват пачи крак; под окото; под носа; на брадичката; върху ключицата; на ръката, точно под мишницата; на короната.