МАДРИД, 22 март (EUROPA PRESS) -

енергийни

Експертите по спортно хранене съветват да не се използват енергийни напитки като хранителна добавка при хора, които практикуват физически упражнения и предупреждават, че тези продукти "не могат да заместят правилната хидратация и хранене", съобщи днес Институтът по спортни науки Gatorade.

Този институт посочва, че повечето от тези напитки се състоят от вода, въглехидрати и кофеин (или друго вещество), за да стимулират централната нервна система и временно да скрият умората. „Това може да накара спортиста да се чувства„ енергизиран “и да забрави да възстанови запасите си от енергия и течности и в дългосрочен план може да влоши представянето им“, казва той. Индикациите, че етикетите на тези напитки събират - добавя докладът - карат някои спортисти да ги използват като заместител на диетата и адекватната хидратация.

Въпреки това, много от тези напитки не съдържат достатъчно енергия, а по-скоро стимуланти или не са формулирани за консумация по време на тренировка поради възможни стомашни проблеми. Учените от този институт са анализирали съставките на тези напитки, за да определят техните противопоказания и странични ефекти.

Например, те са открили високо съдържание на въглехидрати, което „предотвратява правилното усвояване на течности през червата в кръвта“ и правилната хидратация по време на тренировка. За разлика от това, според доклада, това не е така при спортните напитки, „които са формулирани да осигуряват правилното ниво на въглехидрати под формата на захароза, глюкоза, фруктоза или малдекстрин“.

В допълнение, съдържащите се в тях електролити помагат за рехидратация и предотвратяват спазми по време или след тренировка. Този институт анализира други компоненти на енергийните напитки: кофеин (ако нивото е твърде високо, това може да доведе до положителен тест за наркотици); билкови форми на кофеин (може да предизвика нежелани реакции, ако приемате лекарство); и пируват (може да причини стомашно-чревни проблеми).

ХАЗОН КИСЛОРОД И САЛИВА

От друга страна, той посочва поредица от съставки, които, по негово мнение, не са успели да демонстрират своите благоприятни ефекти върху спортните постижения, като триглицериди със средна верига, кислород или слюнка от стършели.

Поради всички тези причини Институтът Gatorade препоръчва винаги да четете етикета на тези продукти и да избягвате тяхната консумация, ако следвате фармакологично лечение. От друга страна, той посочва необходимостта тези напитки да следват производствен процес, който гарантира тяхната чистота, той трябва да има това, което съдържа етикетът, който съдържа и да отговаря на действащото законодателство.