The диета на twinkie това е относително нова диета и както подсказва името му, кара да отслабвате, докато консумирате Twinkies сякаш те са основната ви храна.
Учителят по хранене, Марк Хауб, от Държавен университет в Канзас отслабнете с 13 килограма само за 10 седмици с диета на twinkie; око, че това не е от тези нови диети ниско калорични които вече изобилстват в интернет; Тази диета е продукт на експеримент, за да се демонстрира важността на нискокалорична диета за отслабнете.
Може да се интересувате от: Знайте добрите мазнини, от които се нуждае тялото ви
Въпреки че е много трудно да се повярва, диета на twinkie Създаден е от легитимен, акредитиран университетски професор по хранене; за да разберем по-добре как диета на twinkie, Ще ви обясня подробно.
Първият въпрос, който възниква, е дали наистина работи, дневната консумация на калории в диетата е 1800; нормална диета за поддържане на стабилно тегло е 2600 калории на ден; необходимо е да изгорите 3500 калории, за да отслабнете половин килограм; След 10 седмици дефицитът на калории ще бъде 56 000 калории или 8 килограма; останалите 5 килограма са загубени чрез упражнения със средно 550 калории на ден.
Има голям брой променливи, които участват в определянето на изгаряне на калории чрез упражнения; Например, ако човек с тегло 82 килограма измине 1 километър и половина за 13 минути, той ще изгори 100 калории; 550 калории на ден биха били еквивалентни на 71,5 минути ходене на ден; това може да включва програми за упражнения и нормални ежедневни дейности.
Първият Twinkie е създадена през 1930 г. от компанията Континентално печене, в Индианаполис; те използваха машините, използвани за приготвяне на ягодов крем за сладкиши, когато сезонът на ягодите приключи; първоначално имаше пълнен банан до недостиг на банан в Втората световна война.
A Twinkie тежи 43 грама и съдържа 150 калории; съдържа 39 съставки, включително 5 g мазнини, 20 mg холестерол, 2000 mg сол, 25 g въглехидрати и захар.
The диета на twinkie тя се състоеше от консумация на 60 процента нездравословна храна; само 5 се консумират Twinkies актуална; се допълва с протеинов шейк, с хапчета от мултивитамини, консерва зелен фасул или четири стръка целина на ден; не се яде месо, пълнозърнести храни или плодове; Въпреки че диетата постига мисията си за отслабване за кратко време, много е важно да сте наясно, че можете да наддадете отново през следващия месец, като консумирате здравословна храна, като плодове и зеленчуци, постни протеини и пълнозърнести храни.
Може да се интересувате от: Как да успокоите глада по време на диетата си
На пръв поглед тази диета може да изглежда един от нискокалоричните диетични планове, но не се счита за такава Здравословна диета; Това беше само експеримент, за да се демонстрира важността на нискокалоричната диета за отслабване; Ето защо е малко вероятно тази диета да поддържа дългосрочно намаляване на теглото или дългосрочно здраве.