Тенденции

През тези времена всички ние четем и чуваме за някои „грандиозни“, „чудотворни“ или „мигновени“ начини за отслабване. Въпреки че опитът показва, че няма магически формули за успех.

брутално

По-конкретно, процесът на отслабване изисква много сила, усилия и решителност.

Разбира се, за да постигнете желаните резултати, трябва да обърнете внимание на някои аспекти, различни от диетата.

Днес ще ви разкрием 4-стъпково ръководство за отслабване, предоставено от този тип на име Аарон Блейерт в неговия акаунт в Tumblr, който е станал вирусен и (ако спазвате правилата), това определено ще ви помогне да получите тялото на мечтите си.!

По думите на Аарон: „Прекарах последната година, сваляйки 80 килограма и влизайки във форма. Много хора са ме питали как го направих, по-конкретно каква диета спазвах или колко пъти ще тренирам и т.н. Затова си помислих, че ще отговоря на отговорите на всички, като дам тези инструкции, за да постигна всичко, което постигнах САМО 4 ЛЕСНИ СТЪПКИ ...

1- ИЗБЯГВАЙТЕ БИРА

Това може да бъде голям подвиг за много, много хора, особено мъже.

И макар да е просто вкусно и добра причина да се разхождате с приятелите си, това влияе значително на формата на тялото. Знаете ли, че бира се равнява на 7 филийки хляб? Това е достатъчно хляб за консумация наведнъж!

2- ИЗБЯГВАЙТЕ ПЛОДОВИ СОКОВЕ

Просто е твърде много захар.

3- КОНТРОЛ НА ПОРЦИОНА

Винаги трябва да се грижите за размера на порциите, които ще консумирате. Това е много важно в случай, че отидете в ресторант или поръчате храна, тъй като няма да можете да контролирате размера на чинията си.

Препоръчително е обаче храната да се раздели на 2 веднага щом я имате пред себе си, по този начин ще намалите излишните калории.

Можете да изядете останалото по-късно или да не го изядете.

Също така, веднага след като започнете да използвате тежести, скоро ще изберете по-здравословни ястия, например малко месо с някакъв вид салата. По този начин ще отслабнете много бързо.

4- ОТИДЕТЕ ДО ФИЛТЕРА

Повярвайте ми, ако не тренирате, никога няма да имате различно тяло от това, което вече имате ... Без значение колко килограма губите от промяна в диетата, тялото ви няма да има мускули или да се стегне, ако остават неактивни.

Тичането или ходенето няколко пъти седмично е много полезно, но посещението на фитнес ще ускори и ще засили ефектите.

Понякога ви трябва само едно нещо, за да се подтикнете и стимулирате да постигнете целите си и да спрете да се чувствате губещ.

Трябва да посещавате фитнес залата няколко пъти седмично и да правите всякакви упражнения.

Запомнете: винаги започвайте с умерени очаквания и когато започнете да се справяте добре, можете да повишите целите си.

Трябва да прочетете за упражненията, да научите някои тренировъчни процедури, да учите за различните мускулни групи. Освен това, докато тренирате, ще започнете да обмисляте по-здравословни възможности за хранене. Можете дори да започнете да планирате менюто от седмицата предварително.

С течение на времето ще започнете да получавате комплименти за новия си външен вид и това ще повиши увереността ви. Без съмнение това ще окаже голямо влияние върху целия ви живот.

Нещо повече, ако продължите възможно най-скоро, скоро ще имате нужда от нови дрехи!