Неговите алкални менюта, ключът към това да бъдете прекрасни

Вече е открита тайна с какво се храни Elle MacPherson за един ден, за да продължи да бъде The Body на своите прекрасни 52 години. Защото не всички върхове имат прякора на австралийския връх само защото. Ел е пламенна почитателка и последователка на алкалната диета. И макар напоследък да прекарва повече време зад кулисите, той изгражда собствена уелнес империя с WelleCo, неговата фирмена хранителна добавка с храни, които балансират pH на тялото ви. Вашият диетолог разкри какво яде горната част за един ден. Ние ви казваме!

макферсън

За да запази мощната си и ефектна физика след 50-те, моделът Ел Макферсън е набожен (като други известни личности като Виктория Бекъм или Сиена Милър) от алкална диета, което означава да се държат подкисляващи храни (които водят до заболяване и липса на енергия, наддаване на тегло, глад и други храносмилателни проблеми) като червено месо, пшеница, млечни продукти, захар и преработени храни, за да се създаде баланс на оптималното pH в тялото (7.4 би бил идеален и се контролира с кръвни тестове). Всичко това, разбира се, под наблюдението на неговия лекар за цял живот, д-р. Симон Лаубшер.

Сред алкалните храни, които не липсват във вашата диета, са плодове и зеленчуци (магданоз, лимон, тиквички, морков.), бадеми, на орехи, на тофу, на билкови чайове, семена и ябълков оцет. И за да постигнат този баланс в диетата си, горната част яде 80 процента алкални храни в сравнение с 20 процента кисели храни, което е ключово за новата регенерация на клетките и предотвратяване на заболявания.

Laubscher препоръчва съотношението 80/20 да се спазва балансирана алкална диета като тази на Ел Макферсън (заместител на бял ориз за киноа или амарант и месо и риба веднъж или два пъти седмично, както и отдаване на сладолед или чаша вино или хамбургер), защото след диета Строги алкални ще бъде твърде сложно да се следват. По принцип става въпрос за ядене на естествени пълноценни храни, но като се има предвид, че не можем да живеем само с зелени смутита за отслабване и изглеждаме страхотно, не можем да практикуваме йога през цялото денонощие.

И за да улесни алкалната диета, Лаубшер призна какво яде Ел Макферсън В ден, който можете също да приложите на практика с различни варианти и според любимите храни на върха:

За да започнете деня, закусете омлет със спанак и авокадо или а пудинг ленени семена (или чиа) с бадемово мляко и червени плодове (боровинки, малини, ягоди, къпини.) Преди всичко, ако трудно можете да спрете да ядете, идеалното е да имате мощна, но здравословна закуска.

По време на обяд Ел обича синя риба (тя едва яде месо) и често се среща на обяд със сьомга с лимон, зехтин, салата от цвекло и ечемичени люспи.

А за вечеря изберете бяла риба като лаврак с гръцка салата с гарнитури от козе или овче сирене. Тъй като макар да се препоръчва млечните продукти да се държат на разстояние при алкалната диета, „животът без сирене е наистина скучен“, казва лекарят.

И когато става въпрос за убиване на грешката между часове, Ел Макферсън Не мисли два пъти и избира няколко фурми (или шепа бадеми или кашу) и чаша зелен чай

А за пристъпите на глад между храненията или ако бързате и нямате време да ядете правилно обяд, вие сте почитател на алкалните зелени сокове и протеини между храненията и сред любимите ви е този смути WelleCo, подпис на който отгоре е изображението с 400 мл бадемово мляко, растителни протеини, половин замразен банан и куп червени плодове. И освен това, MacPherson пие три литра вода всеки ден.