• Диетични характеристики
  • Защо диетата с елда е полезна
  • Защо киселото мляко е полезно
  • Само диетите трябва да се придържат към диетата с кефир и елда?
  • Как да готвя елда каша
  • Каква трябва да бъде кефирната диета
  • Предимства и недостатъци на диетата

мляко

Много опитни диетолози напоследък съобщават, че диетата с кефир от елда може да направи чудеса. Това истина ли е? Ние предлагаме сделка. Диетата с елда с кисело мляко наистина кара хората да се чувстват сити, като същевременно бързо свалят излишните килограми, подобрявайки собственото си здраве и укрепвайки организма. Тази диета е свързана с лечението, тъй като помага на хората да се справят с различни заболявания и да останат будни, да не се поддават на стрес и безсъние. Освен това диетата е полезна при лечение на възпаление на ставите, анемия, заболявания на кожата, черния дроб и жлъчния мехур.

С разбран терапевтичен ефект. Нека сега се опитаме да разберем ефективността на диетата на елда и кефир? Без много усилия е възможно за седмица или две да отслабнете със 7-10 кг. Важно е да се отбележи, че продължителността му е 1-2 седмици. Трябва обаче да сте подготвени за факта, че по време на желанието ви да ядете каша от елда и да пиете кисело мляко - единственият начин да постигнете загуба на тегло е успешен.

Диетични характеристики

Диетолозите смятат, че елдата и кефирът могат да си позволят да възстановят необходимия баланс на минерали, да прочистят организма от токсини, както и да нормализират функционирането на храносмилателната система. Защо така? Факт е, че елда и кефир - полезни продукти. Поради това терапевтичната диета с елда често се назначава не само за отслабване, но и за лечение.

Защо елдата е полезна?

Елдата е здравословен продукт, съдържа значително количество хранителни вещества, което води до подчертано благотворно въздействие върху организма. В същото време елдата е диетичен продукт, тъй като съдържа големи количества протеини и ниско съдържание на въглехидрати. Освен това в тази зърнена култура има витамини В, Р, различни аминокиселини и витамините, калий, йод, желязо, фибри. Всичко помага да се освободи тялото от всички получени токсини. Диетолозите твърдят, че трябва да ядете елда по време на отоци, нарушения на чернодробната функция, хипертония и анемия. И, разбира се, отслабване.

Киселото мляко съдържа значително количество протеини, калций, витамини В, А. В тази връзка много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да ядат кисело мляко, защото в крайна сметка ще се отбележи подобряването на здравето. Ако пиете кефир, е възможно да прочистите тялото от токсини, да подобрите функцията на черния дроб, да спрете развитието на алергични реакции, да избегнете гнилата храна в червата, да стимулирате храносмилателната система, да подобрите цвета на кожата.

По време на диетата на елда и кефир може да се разглежда както подобрена храносмилателна система. В този случай ядката на елда може да бъде изстъргана от стените на червата, тъй като всички вредни вещества и токсини се отделят от тялото. Елдата ще даде редица калории, необходими за нормалния живот, а киселото мляко ще позволи да запълни баланса на течности и мазнини.

Защо киселото мляко е полезно?

Киселото мляко съдържа значително количество протеини, калций, витамини В, А. В тази връзка много хора, страдащи от различни заболявания, трябва да ядат кисело мляко, защото в крайна сметка ще се отбележи подобряването на здравето. Ако пиете кефир, е възможно да прочистите тялото от токсини, да подобрите функцията на черния дроб, да спрете развитието на алергични реакции, да избегнете гнилата храна в червата, да стимулирате храносмилателната система, да подобрите цвета на кожата.

По време на диетата на елда и кефир може да се разглежда и като подобрена храносмилателна система. В този случай ядката на елда може да бъде изстъргана от стените на червата, тъй като всички вредни вещества и токсини се отделят от тялото. Елдата ще даде редица калории, необходими за нормалния живот, а киселото мляко ще позволи да запълни баланса на течности и мазнини.

Само диетите трябва да се придържат към диетата с кефир и елда?

Всъщност единствените различни хора, които са мързеливи и не желаят да се грижат за собственото си здраве, може да не се съобразят с кефира, диетата с елда. Всички продукти, включени в диетата, са съвсем прости. Ако има елда веднъж на ден, но във всякакво количество, отслабването ще бъде бързо и лесно едновременно. Ако обърнете внимание на въздействието на продуктите в принципа на тялото, можем да разберем, че ефектът във всеки случай. В същото време трябва да помним, че характеристиките на организма на всеки човек са засегнати от това как ще бъде резултатът и колко бързо ще могат да постигнат загуба на тегло.

При някои хора продължителността на диетата на кефир може да бъде само четири или пет дни, но ще бъде достатъчно за нормализиране на храносмилателната система и отслабване с 10 килограма. Други хора могат да седят на него две седмици, но отслабват само с 2-3 кг. Лекарите отбелязват, че някои хора могат да имат стомашно-чревни заболявания. В този случай, кефир, елда не може да следва диета, в противен случай цената на загуба на тегло ще бъде сериозни здравословни проблеми, особено на черния дроб и панкреаса. Важно е да се отбележи - ако ядете сурова елда, е възможно да се постигне сериозно нарушение на храносмилателната система.

Как да готвя елда?

Трябва да вземем елдата, да я залеем няколко пъти с вряла вода. След това трябва да премахнете цялата мазнина, която се окислява поради врящата вода. След това трябва да изчакате, докато зърнените храни са, запържете за кратко на сухо в тиган. Важно е да не добавяте сол, захар, масло. Сега трябва да поставите елда в саксия, да налеете вряла вода (чаша зърнени храни - половин чаша вода), да покриете контейнера с капак, да увиете плътно с кърпа. Необходимо е да се изчака нощта, тъй като през това време елдата може да набъбне. Грисът на Cook не може да бъде, в противен случай те ще бъдат по-малко полезни.

Въпреки това, за тези, които са термично обработени, тези, които не смеят да ядат елда, не е, може да е препоръчително да се готви елда продължава. Изсипете в тенджера половин чаша елда, напълнете я с две чаши вода. Оставете да заври, изключете капака и оставете за три часа, като вземете кърпа. След това елдата ще има вкус на варена, но ще запази полезните свойства на суровите зърна. А за стомашната елда, приготвена по този начин, е по-мек вариант.

Каква трябва да бъде кефирната диета?

Характеристика на диетата е, че не е предвидено меню. Отслабването може да яде, когато иска. Броят на изядената елда може да бъде неограничен, но не добавяйте масло, сол и захар. Дневното количество изпито кисело мляко обаче не трябва да надвишава един литър. Всеки ден трябва да пиете поне половин литър минерална вода или неподсладен зелен чай. Диетолозите и лекарите вярват, че кефирната диета улеснява пречистването на организма от токсини, тъй като елдата може да абсорбира токсините и да ги отстрани от тялото. Основното нещо, че кашата е приготвена напълно суха и чуплива. Това бързо ще постигне желания резултат - загуба на тегло.

Въпреки това, въпреки факта, че няма изисквания към диетата не е представена, медицински - женски диетолози предлагат повече възможности за диета за период на отслабване:

  • Диета номер 1

Сутрин жената трябва да изпие чаша кефир и да изяде 100 грама суха ронлива елда. Ако гладът не изчезне след това, можете да добавите малка ябълка. Ако е възможно, предпочитание трябва да се дава на ябълките, отглеждани във вашия район. Да предположим, че те не са толкова красиви, колкото вносните, но печалбата е много по-голяма.

На обяд трябва да консумирате 200 грама елда и да изпиете чаша вода. Можете да добавите и прясна салата - не повече от 200 грама, една, облечена със зехтин.

На вечеря същия интервал като за закуска - 100 грама зърнени култури от елда, чаша кисело мляко и ябълка. Опитайте се да ядете не по-късно от два часа преди лягане. Това също ще ускори процеса на отслабване.

Тази диета е различна само в това, че елдата е необходима за пълненето на киселото мляко. Сутрин трябва да изядете 150 грама от тази смес и една ябълка за вечеря - 300 грама и 200 грама всяка зеленчукова салата, а вечер - 100 грама смес. Като общо правило, резултатът от загуба на тегло няма да ви накара да чакате твърде дълго.

Тази диета - най-меката, тъй като менюто включва голям брой продукти. Сутрин трябва да изядете 100 грама елда и 100 грама обезмаслено кисело мляко. Можете да изпиете чаша кисело мляко или обезмаслено мляко.

На обяд - 150 грама елда, 100 грама варено месо и 100 грама зеленчукова салата. Разбира се, не им е позволено да използват каквито и да било сосове. Единственото решение за дресинг на салата - чаена лъжичка зехтин.

За вечеря можете да изпиете чаша кисело мляко и да изядете 100 грама зърнени култури от елда. Не забравяйте, че вечерята трябва да бъде не по-късно от два часа преди лягане. В противен случай ефектът не е толкова изразен.

Съвети за отслабване

  • Ако по време на загуба на тегло имате чувството на глад, правото да ядете варена каша от елда. Този случай ще подкрепи диетата.
  • По време на диетата се пие кисело мляко кефир в продължение на 30 минути преди яденето на елда или 30 минути след това.
  • След последната употреба на зърнени храни преди лягане трябва да са поне четири часа. Един час преди лягане е позволено да изпиете чаша кисело мляко.
  • Кефирът е важен за пиене в прясно състояние, в противен случай няма да бъде полезен, а желаният ефект ще бъде трудно постижим.
  • Ако имате твърда, суха зърнена закуска, можете да добавите малко кисело мляко към нея.

Ползите от диетата

  1. Елдата е достъпен и евтин продукт, а зърнените култури могат да се приготвят лесно и бързо.
  2. Елдата е полезен продукт, тъй като съдържа калций, калий, магнезий, желязо, рутин, протеини. В резултат на това здравословното състояние се подобри значително, кръвоносните съдове стават по-добри втечняващи кръвта.
  3. Кефирът е признат за полезна ферментирала млечна напитка, поради което се пие при различни заболявания. Редовното пиене на кефир позволява да се прочисти тялото от токсини, да се подобри функционирането на храносмилателната система, кожата, да се предотврати гниенето на храната в стомашно-чревния тракт, за да се нормализира функционирането на черния дроб.
  4. Обикновено седмично можете да отслабнете с 6-10 кг, а за 10 дни - 11-12 килограма.
  5. Въпреки че загубата на тегло не е необходима за проследяване, бройте калории, помислете, ако комбинирате продукти помежду си.
  6. Течността в тялото започва да се активира, тъй като приемът на течности се увеличава в сравнение с конвенционалното количество и не е разрешена само храна без добавена сол.

Недостатъци

  1. Диетата е много монотонна, защото можете да имате само елда и да пиете само кисело мляко, вода и зелен чай.
  2. Във връзка с монотонната и лоша диета не може да се възстанови напълно доставката на микроелементи. Въпреки това, поради кратката продължителност на диетата напълно да унищожи баланса на микроелементи не може да бъде, тъй като елда съдържа голямо количество витамини.
  3. Големите количества елда могат да имат достатъчно силно слабително действие върху тялото. По-логично е да провеждате тази диета, докато сте на почивка. И във връзка с този слабителен ефект съществува риск от дехидратация. Ето защо, всеки тип елда диетична напитка допълнително поне един литър негазирана вода напитка.

Във всеки случай, ако решите да постигнете загуба на тегло, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар - лекар или диетолог. Наистина оценявам вашето здраве и ви помагам да изберете оптималната диета. В крайна сметка, във всеки случай невъзможно да се постигне загуба на тегло за сметка на вашето здраве. Разбира се, да имаш красива фигура - мечта на всяка жена, но за предпазливост и във всеки случай не трябва да се забравя.