На никого не се губи, че днес намирането на начин за повишаване на метаболизма би допринесло много за справяне с много здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло и затлъстяването. Изследователи от Университета в Гранада вярват, че са намерили ефективна формула чрез електростимулация, която не само увеличава изгарянето на калории, но и помага за подобряване на ефективността.
Изследователите обаче предупреждават, че този тип тренировки трябва да се използват в комбинация с традиционните упражнения, а не като заместител.
Изследването е оценило 262 души след сесия с интервална тренировка с висока интензивност, последвана от сесия на електростимулация. Комбинацията, генерирана до 30% повече изгаряне на калории че само аеробни упражнения.
Тази стратегия предлага различни неврологични, метаболитни и функционални ползи, като увеличаване на скоростта на метаболизма в продължение на няколко дни след тренировка, което означава, че тялото продължава да изгаря калории, противно на това, което се случва при конвенционалната аеробна дейност което генерира по-ниска консумация на калории и то само в периода, в който се изпълнява упражнението.
Освен това тези, които са тренирали с висока интензивност заедно с електростимулация, те постигнаха по-високи нива на концентрация на лактат в кръвта. Имаше също значителни разлики в изходната консумация на кислород на 60 минути и на 24, 48 и 72 часа след различните видове тренировки.
Авторите на това проучване препоръчват седмични сесии с упражнения с висока интензивност заедно с електростимулационни сесии в 20-минутни сесии за заседнали хора, ранени елитни спортисти и спортисти, които тренират редовно.
The електростимулация е обект на заглавия през последните години и няколко проучвания подчертават ефикасността му при увеличаване на енергийните разходи над стойностите на покой и като по-ефективна стратегия от конвенционалните лечения при рехабилитация на пациенти през следоперативния период.
Резултатите от тези проучвания имат важни последици за здравето и предполагат, че електростимулация Може да се използва като добавка при популации с наднормено тегло, при рехабилитация и за предизвикване на по-големи сърдечно-съдови и нервно-мускулни адаптации от тези, постигнати само чрез физически упражнения.