като

Ако искате да премахнете корема си, първото нещо, което трябва да направите, е подобрете навиците си в начина на живот и определено се откажете от заседналия начин на живот. И за да допълвате диетата си и да ви мотивирате да продължите напред, можете да приготвите обикновен домашен сироп.

Домашният сироп е смес от съставки, които освен че осигуряват някои основни хранителни вещества, Това ще ви даде допълнителна енергия, така че да се подготвите за упражнения с повече ентусиазъм.

Искате ли да знаете как се приготвя и какви други ползи може да ви осигури това лекарство в рамките на здравословен начин на живот? В такъв случай продължете да четете!

Какви са ползите от този домашен сироп за премахване на коремните мазнини?

Много е важно да стане ясно това няма чудодейна формула за премахване на мазнините по корема. Въпреки че този домашен сироп може да подпомогне този процес, от съществено значение е да се допълни приема му със здравословна диета и физически упражнения.

Сиропът съчетава свойствата на три здравословни храни, които съдържат хранителни вещества, благоприятстващи разхода на енергия.

Репички ползи

Според народните вярвания, репичките могат да бъдат полезни, когато става въпрос за отслабване. Това би било главно защото те биха осигурили енергия на тялото.

Според експерти от Испанската фондация за хранене (FEN) репичките са източник на протеини, витамин С и сярни съединения.

Ползи от джинджифил

Твърди се, че коренът от джинджифил помага за контрол на кръвната захар и намалява възпалението, два фактора, които имат много общо с напълняването.

  • Статия, публикувана в Current Drug Overview, подчертава противовъзпалителния потенциал на това растение.
  • Разследване на Националния университет в Сан Кристобал де Хуаманга установи регулаторни ефекти на глюкозата при животните, но няма проучвания, които да подкрепят нейния ефект върху хората.

Твърди се също, че консумацията му участва в производството на серотонин, хормон, който освен че причинява благосъстояние, участва и в намаляването на апетита.

Въпреки това, статия в International Journal of Acupuncture отбелязва, че някои компоненти на джинджифила действат като серотонинови антагонисти, което означава, че блокират действието на това вещество. Това подпомага храносмилателните процеси, но не насърчава доброто настроение.

От друга страна, мнозина вярват, че има детоксикиращо действие, което би стимулирало елиминирането на отпадъците, за да се предотврати намесата им в метаболитната функция. Въпреки че има такова вярване, не са открити научни доказателства за детоксикиращото свойство на джинджифила.

Това е чудесно храносмилателно средство и благодарение на своите активни съставки, гингерол и шогаол, увеличава енергийните разходи и окисляването на мазнините. Академичен документ от Иберо-Американския университет в Еквадор потвърждава тези данни.

Ползи от лимон

Този цитрусов плод е един от най-ценените и използвани в света, известен със своята гъвкавост и лечебни свойства.

В това, което е свързано със загубата на тегло, това е чудесна хранителна добавка осигурява фибри, антиоксиданти и храносмилателни ензими. Статия, публикувана в списанието Гея Сциентия заявява, че лимонът има тези свойства.

  • Често се казва, че консумацията му насърчава елиминирането на задържаните течности за контрол на възпалението и камъните в бъбреците.
  • Изследване, публикувано в списанието University Science and Society, потвърждава противовъзпалителните ефекти на лимона.
  • На свой ред, академичен документ от Националния университет в Пиура показва, че лимонът предотвратява образуването на камъни в бъбреците и също така помага за тяхното разтваряне.

От друга страна, според общоприетото вярване, пектинът, който е един от компонентите на лимона, контролира апетита и насърчава храносмилателните процеси за адекватно изхвърляне на отпадъци.

Рецепта за домашен сироп за премахване на мазнините по корема

Натуралният сироп от репички, джинджифил и лимон се прави много лесно. The резултат е лек подходящ за борба с умората, зареждане на тялото с енергия и мотивиращо упражнение за изгаряне на мазнини.

Съставки

  • 3 лимона.
  • 2 горещи репички.
  • 1 парче корен от джинджифил.
  • 3 супени лъжици мед (75 г).
  • 1 супена лъжица смляна канела (10 g).

Подготовка

  • Преди всичко, трябва измийте добре репичките и джинджифилаи по-късноизрежете ги на малки парченца.
  • След като се накълцат, занесете ги в блендера и добавете сока от трите лимона.
  • Разбийте на висока скорост и добавете супената лъжица канела и мед.
  • Обработете всичко добре, докато получите хомогенна смес, и я изсипете в херметически затворен стъклен съд.
  • Можете да го съхранявате в хладилник.
  • Консумирайте супена лъжица преди тренировка. По този начин ще имате допълнителна енергия, за да стартирате.

Погрижете се за себе си и когато се съмнявате, консултирайте се с Вашия лекар

Опитвате ли се да загубите корема си? В такъв случай имайте предвид, че идеалното е да започнете подобрете навиците си в начина на живот, следвайки инструкциите на лекаря и диетологът.

От друга страна, имайте предвид, че ако се опитвате да намалите мазнините в корема си, най-добре е да се консултирате с Вашия лекар, преди да вземете някакво лекарство или да промените упражненията си. Също така е удобно да прецените с лекаря удобството за интегриране на определени аксесоари.

  • Gutiérrez, R. M. P., & Perez, R. L. (2004). Raphanus sativus (репички): тяхната химия и биология. Научният световен журнал. https://doi.org/10.1016/B978-012374212-4.50055-9
  • Lecube, A., Zafon, C., Gromaz, A., Fort, J. M., Caubet, E., Baena, J. A., & Tortosa, F. (2015). Йодният дефицит е по-висок при заболеваемо затлъстяване в сравнение с късни след бариатрична хирургия и жени с наднормено тегло. Хирургия на затлъстяването. https://doi.org/10.1007/s11695-014-1313-z
  • Vivarelli, F., Canistro, D., Sapone, A., De Nicola, G. R., Marquillas, C. B., Iori, R.,… Paolini, M. (2016). Raphanus sativus cv. Сокът от кълнове Sango намалява затлъстяването, предизвикано от диетата, при плъхове от доули и подобрява свързаните с тях разстройства. PLOS ONE. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0150913
  • Saravanan, G., Ponmurugan, P., Deepa, M. A., & Senthilkumar, B. (2014). Действие на гингерол срещу затлъстяването: Ефект върху липидния профил, инсулина, лептина, амилазата и липазата при мъжки затлъстели плъхове, предизвикани от диета с високо съдържание на мазнини. Вестник на науката за храните и земеделието. https://doi.org/10.1002/jsfa.6642
  • Mansour, M. S., Ni, Y. M., Roberts, A. L., Kelleman, M., Roychoudhury, A., & St-Onge, M. P. (2012). Консумацията на джинджифил подобрява термичния ефект на храната и насърчава чувството на ситост, без да влияе на метаболитните и хормоналните параметри при мъжете с наднормено тегло: Пилотно проучване. Метаболизъм: клиничен и експериментален. https://doi.org/10.1016/j.metabol.2012.03.016
  • Fukuchi, Y., Hiramitsu, M., Okada, M., Hayashi, S., Nabeno, Y., Osawa, T., & Naito, M. (2008). Лимоновите полифеноли потискат затлъстяването, предизвикано от диетата, чрез регулиране на нивата на тРНК на ензимите, участващи в β-окислението в бялата мастна тъкан на мишки. Списание за клинична биохимия и хранене. https://doi.org/10.3164/jcbn.2008066
  • Alam, M. A., Subhan, N., Rahman, M. M., Uddin, S. J., Reza, H. M., & Sarker, S. D. (2014). Ефект на цитрусовите флавоноиди, нарингин и нарингенин върху метаболитния синдром и техните механизми на действие. Напредък в храненето: Международен журнал за преглед. https://doi.org/10.3945/an.113.005603
  • Accame, M. E. C. (2015). Джинджифил (Zingiber officinale): възможно противовъзпалително средство. Текуща перспектива за наркотиците, 39(382), 330-333.
  • Gómez, R., & Keyly, A. (2018). Хипогликемичен ефект на фенолни съединения, изолирани от коренищата на Zingiber officinale Roscoe "джинджифил" в Rattus norvegicus "плъх". Ayacucho 2018.
  • Международен вестник по акупунктура. (2008, юли). Джинджифил, ефективно лечебно растение като лекарство, подправка или инфузия. Получено на 3 април 2020 г. от https://www.elsevier.es/es-revista-revista-internacional-acupuntura-279-articulo-el-jengibre-una-planta-medicinal-13125914
  • Stampella, P. C., Hilgert, N. I., & Pochettino, M. L. (2018). Лекарствени употреби на цитрусови плодове (Citrus L., Rutaceae) сред креолите в южната част на Misiones (Аржентина).
  • DA SILVA, A. P. (2015). Определяне на антибактериалната активност на три сорта лимон (цитрусов лимон (L) Osbeck, цитрусов лимон (L) Osbeck в комбинация с Citrus reticulata и Citrus medica L.) срещу Staphylococcus aureus и Escherichia coli 1. Университет, наука и общество, 30.
  • Ortiz Flores, K. Y. (2018). Физико-химична характеристика на финия лимонов сок, запазен чрез бързо принудително замразяване на въздуха и сравнителен анализ с фин пресен лимонов сок.

Степен по социална комуникация - журналистика от Университета в Куиндио (2015). Работил е в редакционната къща "El Tiempo", кметството на Севиля (Вале дел Каука), образователната фондация на UTEM Metropolitan, PUBLIDEAS и Tenjo Sports Institute. Сред някои от функциите му бяха създаването на цифрово и печатно съдържание и администрирането на социалните мрежи.