Fucsia.co

Кой не е загубил или качил килограми поради липса на любов? Психолозите знаят, че емоциите са свързани с нашите хранителни навици, следователно те трябва да бъдат взети предвид, за да отслабнем.

загубата

Диетолозите трябва да вземат предвид емоционалната си стабилност в режимите, които препоръчват на пациентите си, защото кой не е драстично наддал или отслабнал след любовна раздяла?

Това предполага изследването, публикувано в Националния изследователски център на Consumer Reports.

Проучването е направено сред 1328 психолози. Те бяха попитани как са се отнасяли към пациентите с желание да отслабнат и как са постигнали тази цел.

Прочетете също: „Диетични продукти, истина или измама?“

Това са най-важните заключения, направени от анкетата пред експертите:

1. Разбирането на емоциите и управлението на поведението е пряко свързано с наддаване или загуба на тегло.

две. „Емоционалните ястия“ са основната бариера пред отслабването. Тоест тези, които са обвързани с тревожност, депресия или стрес, преживявани от тези с наднормено тегло.

3. Когнитивните терапии, идентификацията, вниманието и решаването на емоционалните им затруднения позволяват на хората да разберат негативни мисли и поведения, които ги карат да имат нездравословни навици. Помогна на пациентите да изпитат емоциите си без преценка, да могат да ги променят.

4. 28 процента от интервюираните потвърждават идеята за рутинни упражнения и нискокалорични храни, за да се получи тази дългоочаквана загуба на тегло.

5. Но тези промени във физическите и диетичните дейности бяха по-ефективни, като придружиха процеса с мотивационни стратегии и стимулираха работата за постигане на определени цели.

6. Норман Б. Андерсън, д-р и един от директорите на Американската психологическа асоциация, уверява, че тези, които са искали да отслабнат, знаят, че това не е нещо просто. Но това изследване показва, че промените в начина на живот, съчетани с терапевтична подкрепа, помагат не само за отслабване, но и за реална промяна в живота чрез атака на корена на проблема.