Хората с емоционален глад са склонни да се обръщат към храната, за да доставят емоционални проблеми, което им осигурява фалшиво благополучие.
Актуализирано: 11 март 2020 г.
Както подсказва името, емоционален глад това е хранително разстройство, което е тясно свързано с емоциите и чувствата, които изпитваме. Така изведнъж можем да почувстваме a огромна нужда да се яде, но дори не знаем какво или защо от тази спешност. След това, след като сме доволни от първото нещо, което открием в обсега си, можем да изпитаме чувство за вина, защото това, което сме консумирали, не е задоволило нашите нужди, които наистина са били от друг тип. Какви последици има това хранително разстройство? Кой е засегнат? Можем ли да го контролираме?
Емоционален глад, известен още като емоционален прием, Това е хранително разстройство, което според Елия Фриас Морено, експерт-психолог в областта на храненето и основател на Globalpsique, се отнася до „неадаптивно и небалансирано поведение, основно мотивирано от психологически, биологични и семейни фактори“. По силата на това поведение функционалната връзка, която всички поддържаме с храната, престава да бъде такава, превръщайки я (или определени храни) в „краткосрочно положително подсилване, с отчаяната цел да подобри ниското настроение“.
По този начин, склонност към преяждане те се превръщат в лесен инструмент за облекчаване на тъгата, стреса, безпокойството или скуката в краткосрочен план, „но в средносрочен и дългосрочен план те причиняват нарастване на негативните чувства, така че храната да се използва като комфорт, за да се опитате да контролирате настроението си и се чувствам по-добре ”. По този начин въвеждаме a порочен кръг от които може да е трудно да се измъкнете без помощта на специалист.
Основната разлика с физически глад е, че идва постепенно (малко по малко изпитваме нужда да ядем), докато емоционалният глад идва внезапно, без предупреждение и трябва да бъде задоволен бързо, обикновено с много специфични и обикновено нездравословни продукти, оттук и отчасти последващите чувства на вина. Както обяснява Елиа Фриас, „безпокойството се появява преди хранене, което причинява липса на самосъзнание при хранене“.
Храната като фалшив емоционален комфорт
Според специалиста „избягването и бързината при хранене“ генерират усещане за фалшиво благосъстояние в много краткосрочен план: „Казано метафорично, това, което ни причинява безпокойство, работи като педала на газта на рали автомобил. Тревожността напълно натиска педала и усещането за скорост е храна, докато настъпи момент, в който колата върви твърде бързо и е невъзможно да се контролира ".
И щастие, може ли да бъде причина или задействащ емоционален глад? За Елия Фриас това би било различна концепция, тъй като когато изпитваме интензивно щастие или еуфория „за момент можем да загубим контрол и да ядем онези храни, които може би не са много удобни за нас импулсивно“, както може да се случи в случай на семейни тържества или с приятели. Разликата обаче се крие именно в усещането, което предизвиква това поведение: „Когато нещо се празнува, основното чувство винаги е положително. Обикновено, когато преяждаме за чувство на еуфория Не сме сами, обикновено има други хора с нас и с удоволствие споделяме. Това, което предизвиква емоционален глад, винаги е a негативно чувство и като цяло поведението се случва самостоятелно. Човекът използва храната, за да се чувства по-добре, като утеха за емоционална празнота ".