13 ноември 2014 г.

оптимизираща

Въпреки че не всички са наясно с това, вашата диета може да повлияе на плодовитостта ви. Като начало е ясно, че здравословната и балансирана диета винаги е полезна за вашето здраве на всички нива; затлъстяването и безплодието са свързани. Но също така, ако целта ви е да достигнете бременност (или партньорът ви да я постигне), има редица насоки и храни, които ще ви осигурят необходимите хранителни вещества, за да оптимизирате шансовете си.

Има хранителни вещества, които влияят върху биохимията на плодовитостта. Когато говорим за плодородно хранене, ние се позоваваме на тях, тъй като те се намесват в телесните ни функции и ги регулират, осигуряват витамини, минерали и се грижат за основни органи за размножаване, като щитовидната жлеза, яйчниците и тестисите.

Няма нито един плодородна диета, По-скоро става въпрос за включване на тези хранителни вещества в редовната ви диета, за да укрепите състоянието си и да поддържате тялото си на възможно най-висок процент на плодовитост. По-просто е, отколкото изглежда, просто трябва да имате предвид тези съвети:

Хранене и плодовитост

На първо място, не забравяйте, че Средиземноморската диета е вашият най-голям съюзник. Имаме щастието да имаме в нашата култура много добри насоки за хранене, които влияят върху консумацията на нашите най-близки продукти:

  • Консумирайте плодове, зеленчуци и бобови растения в изобилие
  • Преди месо, изберете риба
  • Използвай зехтин като източник на мазнини
  • Приоритизирайте свежа храна да се обработва
  • Много вода, и малко (или никакво) алкохол и сладки напитки.

В допълнение към средиземноморската диета, обърнете внимание на тези храни и ги включете във вашите рецепти: ще получите a диета, за да бъде по-плодородна:

  • Ориз. Той ви осигурява витамини от комплекс В, които помагат за правилното функциониране на хипофизата. Хипофизната жлеза е жлеза, която освен всичко друго регулира секрецията на хормони.
  • Моркови, пъпеш, менго. Те ви осигуряват бета каротин, подобно на други портокалови зеленчуци като тиква. Те помагат за производството на прогестерон, хормонът, който поддържа бременността.
  • Нерафинирана морска сол. Съдържа йод, който помага на щитовидната жлеза да произвежда хормони на щитовидната жлеза, необходими за добрата плодовитост.
  • Синя рибка. Ако ядете синя риба, получавате запас от Омега 3, много важно хранително вещество, за да функционират правилно яйчниците.
  • Тиквени семена. Те ви осигуряват цинк и са особено подходящи за мъже, тъй като цинкът произвежда тестостерон, хормонът, отговорен за генерирането на сперматозоиди.

В Minifiv имаме специалист по плодородно хранене, Вирджиния Руйперес Гонсалес. Вирджиния е завършила медицински сестри и следдипломна степен по натуропатична медицина. Вие сте проектирали своя собствена Натуристки метод за плодовитост, което отчита здравословното хранене, пречистването на тялото, плодородната сексуалност и положителния емоционален и психически баланс. Ако имате някакви въпроси или търсите препоръки за подобряване на храненето си, посетете ни и ние ще ви насочим, за да ви помогнем да увеличите шансовете си за успех по време на бременност.