Публикувано на 27.06.2014 г.

нервната система

Човешкият мозък е не само най-функционалният и организиран инструмент, който познаваме, той е и най-сложният. Състои се от редица нервни клетки, наречени неврони, които според последните оценки могат да възлизат на около 100 милиарда. В допълнение, той съдържа много по-голям брой други клетки, наречени глиални. Невроните са клетки, специализирани в приемането и предаването на информация. Те обикновено са изключително малки. Около тридесет хиляди от тях се побират на главата на щифт. Всеки от тези неврони е свързан със стотици или дори хиляди други неврони, образувайки изключително сложни мрежи. Нашата памет, реч, усвояване на нови умения, мислене, съзнателни движения и накрая, цялото функциониране на ума ни зависи от тези връзки.

Храната за здраво тяло е от съществено значение, но мозъкът също така изисква достатъчно „бензин“, за да съхранява милиони визуална, слухова или двигателна информация и също така да запомни нещо, когато е било необходимо.

Първо ще споменем някои златни правила, които ще ни помогнат да създадем стабилност в живота си и заедно с това баланс в цялата ни нервна система:

  • Не пропускайте закуската на "принца".
  • Отдайте се на „царски“ обяд.
  • Хранете се като "просяк".
  • Намалете количеството стимуланти през целия ден.
  • Не спортувайте поне 5 часа преди лягане.
  • Лягайте си по едно и също време всеки ден.
  • Не саботирайте броя часове сън.
  • Слушайте малко мека релаксираща музика преди лягане.
  • Използвайте техники за релаксация преди лягане.
  • Не нарушавайте естествените си ритми на съня по празниците.
  • Не мислете за проблемите си преди лягане.

Второ, от съществено значение е да знаем какви храни или напитки ще променят нервната система и заедно с това функционирането на нашия мозък и неговите неврони.

Всички храни и напитки, които генерират незабавен адреналин, енергия и незабавен ефект, ще отслабят нервната система в дългосрочен план. Например групата на стимулантите, самото й указване го посочва: те незабавно и изключително стимулират нервната система, произвеждайки фалшива енергия, която нямаме, променяйки всички наши жизнени функции и дълбоко ни отслабвайки.

Всъщност, например, защо алкохолът е забранен по време на шофиране? Ами защото то променя тотално всичките ни тела: физически емоционални и ни кара да загубим центъра и вътрешния баланс.

Тази група включва: всички видове лекарства, всички алкохоли, оцети, безалкохолни бири, кафета и чайове с теина, всички рафинирани захари (бяла, тръстика, пълнозърнеста пшеница, мед, кленов сироп, фруктоза, захарин, изкуствени захари), захарни безалкохолни напитки, шоколад, сладкиши, сладкиши, сладолед, излишък от подправки (те ни възпаляват, предизвикват ни объркване).

Имаме и други храни, които макар и да не произвеждат фалшива мигновена енергия, ни деминерализират, тъй като произвеждат киселинно рН в кръвта ни, като: мляко, кисело мляко, масло, соево мляко, сурово тофу, зеленчуци от пасхар (чушки, картофи, патладжани и домати), излишък от тропически плодове, излишък от сурови, течни и студени храни.

Всички тези споменати храни имат енергия на разширяване, възпаление, енергия, напълно противоположна на това, което искаме да генерираме, ако искаме да имаме отлична памет (енергия на концентрация и център).

И какви са причините за жаждата за толкова много храни и напитки, които ни дават бързи реакции с фалшива енергия? Има няколко основни причини:

  • Повишената консумация на животински протеини (енергия на напрежение, натрупване, с много бавна и тежка плътност на вибрациите) ни кара да жадуваме за обратната енергия.
  • Намираме се в общество „направи“. Животът ни се контролира от ума ни, който няма реална визия за ежедневните ни възможности. Много е лесно да съставим безкраен списък с ежедневни задължения, които не можем да постигнем, защото това са проекти, проектирани от ума, а не от физическото тяло. Така че с цел да завършим всичко, което сме предложили, без уважение към земното превозно средство, ние приемаме вещества, които стимулират нервната система да продължи да „прави“.
  • Когато има разединение с нашия интериор и нещастие, ние искаме да избегнем нашата реалност със стимуланти, които променят нервната система.

Ако нервната ни система е слаба, всичко ще изглежда стресиращо., външният свят ще ни контролира и ще ни изведе от центъра ни. Ако тя е балансирана, няма да се чувстваме жертви на живота, като сме в състояние да се изправим срещу всяко обстоятелство в живота, с енергия, смелост и яснота.

По-специално можем да говорим за някои полезни храни, като например:

- Храните, богати на антиоксиданти, обикновено са доста ефективни за предотвратяване на невронална дегенерация (намира се във всички зеленчуци, особено листните зелени зеленчуци) и плодовете.

- Тези, които съдържат интересен процент омега 3 мастни киселини. Те спомагат за подобряване на мозъчната функция, освен че са протеини и богати на други функции на тялото. Авокадо, синя риба, обикновено са някои от тях.

- Храните с добро съдържание на силиций обикновено са много полезни за мозъчната дейност. Силиций, например, може да се намери в ечемик, пълнозърнести храни и морски зеленчуци (водорасли).

- Добрата диета трябва да включва достатъчно количество минерали по силата на ползите, които те предлагат на тялото. Някои от тях, които са по-важни за оптималното функциониране на нервната система и мозъка, като:

  • Съвпада: Той присъства предимно в бобови растения, пълнозърнести храни, ядки, риба, семена и др.
  • Цинк: Изглежда, че е свързано с дейността на невротрансмитерите.
  • Селен: Това е антиоксидант, който ни държи по-млади, като спира увреждането на свободните радикали и по същия начин допринася за това, че мозъкът не старее толкова бързо.
  • Калций: Например, той участва в предаването на нервните импулси.
  • Желязо: Той влияе върху работата и транспорта на кислород до клетките и те обикновено се намират в най-протеиновите храни, като бобови растения, риба, всички водорасли, семена, ядки, цвекло и т.н.

Ако разгледаме тези съставки една по една, наистина можем да се объркаме и да не дадем на тялото си това, от което наистина се нуждае. Най-важното е да внедрим естествен и интегрален хранителен режим в живота си, със здрав разум и енергични знания. В него ще намерим всичко, от което се нуждаем, и най-важното няма да използваме тези, които наистина отслабват и ни вредят.

Храни, които генерират стабилна енергия и хармония.

Тези храни са тези с умерена вибрация, без енергични възходи и падения. Тези, които споменахме в статията, тези, от които физическото ни тяло се нуждае при всяко хранене.

Пълнозърнести пълнозърнести зърнени храни, растителни протеини (бобови растения, тофу, темпе, сейтан) и риба, семена и ядки, местни и сезонни зеленчуци и плодове, водорасли, подправки и естествени подсладители.

Трябва да готвим по сетивен, атрактивен и апетитен начин. Може да се смята, че е невъзможно да се съчетаят тези човешки нужди в едно, но е напълно възможно.

Редовната консумация на тези храни ще генерира благополучие, по-честна и истинска връзка с нашите нужди (ще можем да слушаме по-внимателно посланията на всички наши тела: физически, психически, емоционални), като можем да ги балансираме по по-съзнателен и прост начин. Насърчаване на повече вътрешен мир, яснота и ендорфини, от които имаме нужда всеки ден от живота си.