Д-р Едуардо Хунко

Със сигурност сте ги взели, за да продължат да учат изпит, да представят проект на работа, да шофират през нощта или дори има хора, които са ги смесили с алкохол, за да издържат повече на парти. The Енергийните напитки, разбира се, са ресурс, за да останете будни широко използвани от пускането им през 1997 г. В момента има безброй марки, които ги продават, но в крайна сметка те са все същите: коктейл от захар, кофеин и други съставки, който влиза директно в кръвта ви. Доктор Едуардо Хунко обяснява какъв е неговият състав и какво се случва с тялото ви, когато приемате някой от тези препарати.

случва

?Какво представляват енергийните напитки?

Пакетираните и предлагани на пазара продукти, които съдържат различни стимулиращи, енергизиращи и противоуморни вещества, са известни като енергийни напитки. Целта му е да осигури необходимото на тялото намаляват чувството на изтощение и умора, повишаване на жизнеността и умствения капацитет, борба със сънливостта и поддържане на бдителността.

Много е важно да се знае, че те в никакъв случай не са безалкохолни или рехидратиращи напитки и че, макар и търговски да са в същите отделения като тези, енергийните напитки не трябва да се използват като изотонични за рехидратиране, нито да се използват като нормална безалкохолна напитка или портокал за охлаждане.

Въпреки че настоящото предложение е много високо и има множество марки, присъствието му на западния пазар е съвсем скоро. Първият стартира през 90-те години и оттогава съставът му леко варира.

Основни положения

Тези напитки, които имат повече традиции в други култури, започват да се произвеждат, за да задоволят нуждите на група потребители, които при определени обстоятелства трябва да поддържат високо ниво на наличност, реакция и будност, както и да намалят или облекчат чувството за умора и умора. Тоест, професии като шофьори, нощни пазачи, студенти, както и всички онези, които трябва да направят по точен начин допълнителни усилия, са се възползвали от тези продукти.

С течение на времето обаче неговата консумацията е станала широко разпространена сред младежта за удоволствие през нощта, по време на свободното време, за повишаване на устойчивостта на умора, борба със сънливостта и удължаване на времето на физическа активност, без да усещате умора.

Хранителен състав

Те са основно съставени от вода, захари (въглехидрати), кофеин, витамини, аминокиселини, естествени и органични вещества, стимуланти и аромати. Те осигуряват средно 60 калории на 100 сантилитра (куб. См), като са двата най-активни компонента, захарите, които осигуряват енергия, и кофеинът, който облекчава умората и стимулира централната нервна система.

The захари Те отговарят за осигуряването на енергия на тези напитки. Глюкоза, захароза, декстриномалтоза или галактоза са други имена, дадени на захарта, които се абсорбират бързо и поради това могат бързо да повишат нивото на глюкозата в кръвта. Има около 15 грама (gr) за всеки 100 куб. См от тези съставки.

Що се отнася до кофеина, звездният компонент на тези напитки е стимулиращо вещество от кафето, което има силно изразени ефекти върху централната нервна система. Той също така има различни функции, сред които са:

  • Увеличение на физическото и интелектуалното представяне.
  • Повишена устойчивост на упражнения
  • Повишено използване на мазнини като енергиен източник.
  • Увеличава чувството за благополучие.
  • Намалете съня.
  • Облекчава чувството на изтощение и умора.

Размерът на кофеин, Въпреки че може да варира в зависимост от марките, той е около 30 милиграма (mg) на 100 кубика (кубически сантиметра).

Веществата от естествен произход, често присъстващи в тези напитки, са: листа от билка мате, екстракти от семена на гуарана, ядки от кола и женшен. Всички те са вещества от естествен произход, стимуланти, които усилват действието на кофеина или го заместват във функциите му.

Най-често използваните аминокиселини, които се открояват в състава си, обикновено са таурин, креатин и L-карнитин. Основната им дейност е съхраняването на гликоген в мускулите по време на възстановяване и стимулиране на използването на мазнини като източник на енергия по време на тренировка, за да забави умората.

The витамини и минерали те присъстват в малко количество. Витамин С и витамините от комплекс В са най-използваните.

Консумация

Консумацията на тези напитки трябва да бъде разумна, тъй като злоупотребата им може да причини вредни последици за здравето при някои хора. Излишните количества трябва да се определят количествено по отношение на кофеина. A Дози кофеин по-големи от 300 mg могат да доведат до остро отравяне, сърдечни аритмии, както и раздразнителност, психомоторна възбуда, нервност, безпокойство и безсъние.

По същия начин енергийните напитки трябва да се приемат с повишено внимание от хора, които имат здравословни разстройства, като хипертония, сърдечни проблеми или диабет, тъй като те могат да повишат кръвното налягане, да увеличат възбудата и да увеличат бързо нивата на глюкоза в кръвта.

Какво показват етикетите

Потребителите трябва да разполагат с достатъчно информация, за да приемат този вид енергийна напитка и да обърнат внимание на хранителна информация на контейнера.

  • Удобно е да четете етикетите, за да знаете техния състав.
  • Ако страдате от някаква промяна, информирайте се дали може да създаде някаква опасност за вашето здраве.
  • Ако се лекувате с някакво лекарство, проверете дали съставът му не пречи на терапевтичното действие.
  • Не забравяйте, че те са посочени като добавка за облекчаване на умора, умора и поддържане на добра физическа и интелектуална активност и че те не са безалкохолна или рехидратираща напитка.

Предпазни мерки

Не всички енергийни напитки са еднакви и поради това е необходимо да бъдете информирани за състава на всяка марка и за кои ситуации се препоръчват, тъй като ефектите им са в съответствие със съдържанието им. Трябва да сте много ясни за това какво съдържат те, за какво са предназначени и какви са техните ефекти.

Освен това злоупотребата може да допринесе за увеличаване на теглото и да причини важни нарушения поради високото съдържание на кофеин и други стимулиращи вещества. Смесването с други напитки, особено с алкохолни напитки, абсолютно не се препоръчва.