Не е нужно постоянно да се чувствате уморени. Ако имате чувството, че сте постоянно уморени, е време да си възвърнете подновената енергия, като включите в диетата си серия от храни, които по здравословен начин ще ви помогнат да поддържате здравословно състояние постоянна степен на енергия и постигнете целите си.

умората

Когато тялото ви изпитва тези енергийни спадове, вие се чувствате слаби и уморени, обикновено това е така, защото тялото ви има липса на витамини от група В, мениджъри на производството на енергия. Те също имат силата да засилват метаболизма на нашия организъм витамин С, цинк, желязо, магнезий, коензим Q10, основно хранително вещество в създаването на енергия в клетките и растение, наречено астрагал.

ХРАНИ, КОИТО НИ ДАВАТ ЕНЕРГИЯ

Включването на храните, които са разработени по-долу във вашата диета, ще увеличи енергията ви и ще я поддържа през целия ден. Енергийните храни са:

    Зеленчукови, и по-добре, ако го приемате суров, някои примери са броколи, богати на коензим Q10, спанак или аспержи, източници на витамини от група В, магнезий и желязо.

ЗАКЛЮЧЕНИЯ

Включването на тези енергизиращи храни във вашата диета ще ви попречи да се чувствате непрекъснато надолу или да се влачите зад гърба си тази вечна умора, която ви пречи да поддържате активен и здравословен живот.
Осигурете си здраве и енергия по всяко време! и вземете предвид тези храни, когато отслабвате и поддържате балансирано тегло.

Благодаря, че ме прочетохте,

Източник: Книга «Ти си това, което ядеш» от Джилиън Маккит

Уморени ли сте от диети, които не работят? За да отслабнете, не е нужно да страдате! Придружавам ви в процеса на промяна на навиците ви, за да можете да се наслаждавате на храната и да губите излишните килограми.