помагат

Ние сме през зимата и това означава, че е по-вероятно да претърпим някаква зараза от инфекциозни заболявания. Най-често се срещат в носа, гърлото и горните дихателни пътища.

Предотвратявам настинки и се бори с грип през зимния сезон винаги е било предизвикателство за здравния персонал. И разбира се също и за хората като цяло, които се грижат за здравето си и това на семействата си.

Грип

Грипът е една от основните причини за консултация с пациенти през студените сезони на годината.

Това е много често заболяване през студените месеци и има симптоми, подобни на настинка, но един по-висока интензивност.

Тази патология се причинява от грипен вирус и се появява внезапно.

Симптоми на грип

  • Обикновено се появяват висока температура което може да надвишава 38 °.
  • Главоболие.
  • Много често се среща Мускулна болка.
  • Изтощение общ.
  • Болка в гърлото.
  • Намален апетит и се характеризира със страхотно чувство на прострация, което принуждава пациента да бъде спонтанно в покой.

Защо мъжете страдат повече от грип, отколкото жените?

Истината е, че мъжката имунна система е по-малко здрава отколкото тази на жените. Следователно мъжете могат да бъдат изложени на по-висок риск от респираторни заболявания, освен че изпитват по-големи усложнения веднага щом вирусът навлезе в тялото им.

Има ли храни за борба с грипа?

Експертите отдавна изучават връзките между това, което ядем, и имунната ни система.

Все по-често е известно връзката, която упражнява a балансирана диета с техния положителни ефекти върху имунната система.

Тоест, хранителният статус е от съществено значение за справяне с много заболявания. С други думи. A лошо хранене с протеини Има много общо с имунната система, която не развива необходимите защитни сили и е по-вероятно да страдаме от грип или друго инфекциозно заболяване.

Диета за правилното функциониране на имунната система

Не само неадекватната диета кара тялото да страда и понижава защитните ни сили. Също така продължителен стрес, внезапни промени в температурата или недостатъчна почивка могат да постигнат това. Има знаци, които ни предупреждават за това.

Какавидите по устните, умората, раните, които отнемат време за зарастване, мускулните болки или крехкостта на косата са признаци, които разкриват, че защитните ни сили могат да бъдат ниски. Идеалното би било избягвайте навици и ситуации, които отслабват тялото ни. Но в допълнение, адекватната диета може да ни помогне да преодолеем трудни времена, като укрепи имунната система, която ни предпазва от бактерии, вируси и други патогенни организми.

  • Витамин Ц. Намалява тежестта и продължителността на настинките. Той се съдържа в плодовете, зеленчуците и зеленчуците. Ягоди, киви, цитрусови плодове или домати, наред с други.
  • Витамин А. Помага ни да поддържаме естествени бариери срещу инфекция. Намираме го в яйца или млечни продукти.
  • Витамин Е. Повишава имунния отговор. Можем да го намерим в пшенични зародиши, зехтин и зърнени храни.
  • Витамини от група В. Присъства в храни от растителен и животински произход. Млечни продукти, риба, яйца, зърнени храни, морски дарове и зеленчуци.
  • Желязо. Черен дроб, месо, риба, боб или манголд.
  • Цинк Y. селен. Тези два витамина присъстват в почти всички групи храни. Например в морски дарове, червено месо или риба тон в масло.

Подобни публикации

В много случаи използването на отхрачващ сироп може да помогне на тялото ни да елиминира излишната слуз от ...

Профилактика: най-доброто срещу грип

Грипът се разпространява от човек на човек, главно по въздуха.

Предава се от капчици слюнка Y. секрети от носа които се изхвърлят при кашляне, говорене или кихане.

Тези капчици могат да останат по ръцете, повърхностите или да се разпръснат във въздуха.

Следователно превенцията е най-добрата мярка за борба с нея. И някои от тези мерки са:

  • Мийте ръцете често. Преди хранене, боравене с храна, след излизане от банята или след издухване на носа или кашляне.
  • Покриване на устата и носа при кихане и кашляне.
  • Използвайте тъкани за еднократна употреба. Не ги поставяйте в джоба си след употреба. И не ги оставяйте на масата или на масите.
  • Избягвайте целувките и много близък контакт. Освен това не споделяйте чаши, прибори за хранене или кърпи, които може да са били в контакт със слюнка или секрети.
  • Ако вкъщи има някой с грип, опитайте проветрявайте къщата повече и почистване на общите части с обичайните почистващи продукти. Имаме предвид дръжки, мивки или дръжки.
  • Водете здравословен живот. Наблягаме да спим добре, да се храним здравословно, да пием вода, да водим физически активен живот и да избягваме алкохолните напитки и тютюна.
  • Поддържайте правилно състояние на хидратация. Водата, соковете или бульонът ни помагат да подобрим задръстванията и да премахнем секрета с по-малко затруднения. Препоръчва се два литра на ден.

Кога да отидете на лекар?

Вярно е, че можете да получите грип или настинка, без да ходите на лекар.

Ако симптомите не се влошат, това е a вирусен процес, който обикновено се лекува сам и изисква от вас да се грижите за себе си и за вашите.

Вярно е обаче, че хората, включени в рискови групи, когато се появят симптоми на грип, дори и да са леки, трябва да се свържат със здравните служби.

The рискови групи Имаме предвид бременни жени, хронично болни или имуносупресирани жени и възрастни хора.

Но също така трябва да се свържете с хора, които страдат от някой от тези симптоми:

  • Затруднено дишане.
  • Чувство на задух Или в покой, или чрез физически усилия.
  • Болка в гърдите.
  • Кървави храчки.
  • Синкав или лилав вид на кожата и устните.
  • Замайване или изменено съзнание.
  • Висока температура, която продължава повече от 3 дни.
  • Внезапно влошаване или липса на подобрение след повече от 7 дни заболяване.

Същото ли е и за децата?

И при децата симптомите, които могат да ни изведат, са:

  • Ускорено дишане.
  • Затруднено дишане.
  • Трудно събуждане.
  • Не искам да играя.

Подобни публикации

В много случаи използването на отхрачващ сироп може да помогне на тялото ни да елиминира излишната слуз от ...

Кога се лекува настинка? Обикновено трае от 3 до 7 дни, въпреки че в 25% от случаите продължава ...

Има храни, които могат да действат като естествено отхрачващо средство и които ни помагат да облекчим кашлицата в резултат на ...

2 отговора на "Храни, които помагат в борбата с грипа"

Бих искал да знам повече неща, за да повиша защитата си благодарности

Здравей Мария,
Нашите пробиотици са полезни за подобряване и поддържане на защитните ни сили, тъй като те укрепват имунната система и балансират нашата микробиота. Но когато не знаете случая си, препоръчваме ви да отидете на медицински специалист, за да може той да ви посъветва кой продукт е най-подходящ за вашия конкретен случай.
Благодаря чрез контакт с нас.
Поздравления