Понеделник, 15 юни 2020 г.

Здравословните навици в начина на живот са добра отправна точка

които помагат

Понеделник, 15 юни 2020 г.

Лош дъх, халитоза, може да има много причини. Те могат да бъдат резултат от проблем в устата, като например лоша хигиена, поради употребата на тютюн, също някои лекарства, които допринасят за сухота от устата. Може да бъде причинено и от хирургични рани след орална хирургия, за инфекции в дихателните пътища, криптичните области на сливиците, рефлуксна болест и др. И, разбира се, от нашата диета, която също влияе. Консумирането на храни като кафе, чесън или лук, както и алкохолни напитки може да допринесе за неприятен дъх.

Използването на изплаквания Y. пасти за зъби Това е препоръчителната опция, когато става въпрос за проблем с устната кухина. А разнообразната и здравословна диета, богата на витамини, ще ни помогне да поддържаме добро здраве на устната кухина. В допълнение към навиците за здравословен начин на живот, има някои храни, които могат да ни помогнат да смекчим халитозата.

Добавете тези храни към вашата диета

От една страна, можем да свършим бактерии които причиняват лош дъх с храни, които съдържат естествено активни съединения антимикробно. Тези вещества инхибират растежа на микроорганизмите, а някои от тях са канела, мащерка, кимион, куркума или боровинки.

Сухотата в устата също може да причини лош дъх, така че храните, които насърчават производство на слюнка те могат да ни помогнат. Такъв е случаят с цитрусови плодове, кайен и масло. Дъвча дъвка, по-добре без захар, това е друга възможност да произведем повече слюнка и да ни помогне да избегнем сухота в устата. Въпреки това, ако говорим за хидратация, нищо по-добро от пия вода редовно.

Дезодориращата сила на хлорофил Може да ни помогне в борбата с халитозата. Можем да го намерим в храни с мощен зелен цвят, като мента и мента, в зеленчуци като зелени аспержи, спанак и маруля, в плодове като авокадо и магданоз. Например, домашно лекарство е да извършите вода за уста с инфузия магданоз и карамфил.

Можем да правим и други настойки за пиене, които могат да ни помогнат в борбата с халитозата, като мента или чай от коприва.

Като цяло плодовете, зеленчуците и киселите млека могат да ни помогнат да смекчим лошия дъх.

Храни, които трябва да се избягват

Много храни допринасят за по-лесното генериране на тези бактерии, които след това се разграждат до сулфиди и генерират лош дъх. Ако имате проблем с халитозата, е по-добре избягвайте храната като чесън, лук и много силни сирена, както и всяка друга храна, която предизвиква сухота в устата. Също така храни, богати на сяра, като зеле, карфиол, зеле или броколи. Алкохолът и тютюнът също могат да причинят халитоза.