Овес, мюсли, киноа, шоколад, сусам, фъстъци, дехидратирани плодове, сушени плодове, мед са някои от съставките, които са част от енергийния бар.

енергийните

Това е смес от здравословни и естествени храни (обикновено зърнени култури, семена, сушени плодове) че когато се уплътни в малък бар, направете тази храна лека закуска, пълна с хранителни вещества и изключително богата на енергия (т.е. калории).

Бар може да осигури от 350 до около 500 калории, сравним с това, което може да осигури закуска или вечеря, но не замества нито едно от тези часове на хранене тъй като функцията на тези барове е главно големият принос на енергия за обогатяване на диетата на тези, които трябва да наддават на тегло.

Също така е отличен вариант за тези, които извършват физическа подготовка, тъй като мускулите губят запасите от гликоген (въглехидрати) както и циркулиращата глюкоза в кръвта и черния дроб. Тези пръти ще помогнат за поддържане на мускулната маса на спортиста, като същевременно осигуряват енергия за самото упражнение.

Енергийни барове трябва да съдържа естествени храни, понякога те са обогатени с витамини и минерали. За да изберете подходящата лента за вас, прегледайте кои храни съдържа и кои не са несмилаеми. Практичността на бара да го носите навсякъде и неговата хранителна стойност (протеини, ненаситени масла, дори когато не са богати на мазнини и въглехидрати) го правят здравословна закуска или закуска дори за деца и юноши.

От: г-жа Сара Абу Саба - диетолог

*********Очакваме вашите ЗАПИТВАНИЯ И/ИЛИ КОМЕНТАРИ. Благодарим Ви, ЧЕ НЯМА ПОВЕЧЕ ОТ ШЕСТ ЛИНИИ.

*********На запитванията ще се отговаря само по време на излъчването на програмата, а не писмено. Благодарим ви, че посочихте вашата възраст, име и къде ни пишете.

Salud en RPP се издава от Лима, Перу, От понеделник до петък от 10 ч. На 89.7 FM или 730 ч. Или в реално време през този уебсайт от Facebook на програмата www.facebook.com/saludrpp и по канал 10 на Movistar.

*********Здраве в RPP предоставя информация за информационни и промоционални цели. Отговорът, който получавате, е само ориентация и в никакъв случай не е диагноза или индикация за лечение. Това не замества посещението на лекар.

Salud en RPP препоръчва да посетите здравен специалист.

Не пушете, пийте вода и се занимавайте с физическа активност

*********Шофиране: Доктор Хуан Карлос Бенитес, интернист и Сара Абу - Саба, диетолог.

*********Членове на програмата: Д-р Елмър Уерта, онколог, минало - президент на Американското онкологично общество и д-р Анибал Антикона, педиатър и изследовател.

********** Производство: Бети Елиас Корани