Съдържание на статията
Празнува се вторият четвъртък на март Световен ден на бъбреците, събитие, което се провежда от 2006 г., с цел хората да осъзнаят значението на бъбреците в нашето тяло. Той също така се стреми да намали по някакъв начин въздействието на бъбречните заболявания и здравословните проблеми, които поражда.
В момента 10% от населението на света страда от хронично бъбречно заболяване (ХБН). През 2010 г. над 2,5 милиона души са били на диализно лечение и се очаква през 2030 г. броят да се увеличи значително, достигайки почти 5,5 милиона. В Испания над 4 милиона души имат хронично бъбречно заболяване и разпространението му се увеличава със скорост от 3% годишно. По същия начин над 55 000 се подлагат на бъбречно-заместителна терапия (RRT). Дори с цялата информация, с която разполагаме, 25% от хората с ХБН не са диагностицирани рано.
Честването на този ден има за цел да популяризира здравословния начин на живот, да предотврати хронични бъбречни заболявания, да помогне за ранното им откриване и да информира за рисковете. Също така се набляга на увеличаването на даренията на бъбреците, за да се подобрят списъците с чакащи за бъбречна трансплантация.
Наднормено тегло, мощен враг
По този повод избраното мото е „Затлъстяването и бъбречните заболявания, здравословен начин на живот за здрави бъбреци”. Наднорменото тегло е едно от злините на днешното общество поради темпото на живот и нездравословната диета, която се прилага. Около 600 милиона възрастни по целия свят са със затлъстяване. Тези хора имат 83% по-висок риск от хронично бъбречно заболяване от всеки друг. След 10 години 18% от мъжете и 21% от жените ще бъдат със затлъстяване.
Затлъстяването увеличава смъртността и увеличава риска от страдание от сърдечно-съдови заболявания, диабет, хипертония или камъни в бъбреците, като всички те са предшественици на хронични бъбречни заболявания. Освен това бъбреците на тези с наднормено тегло работят по-усилено от тези на останалите, като се налага да филтрират по-голямо количество кръв, за да отговорят на нуждите от по-голямо телесно тегло. Загубата на килограми ще помогне за предотвратяване на тези заболявания.
Работата по превенцията
The хронично бъбречно заболяване Тя може да бъде предотвратена чрез водене на здравословен начин на живот, здравословна диета и физически упражнения. Испанското общество по нефрология издава следните препоръки, за да го избегне:
- Хранене:
- Внимавайте за приема на сол
- Пийте полуобезмаслено мляко
- Пийте 4 до 6 чаши вода на ден
- Включете зехтина във вашата диета
- Приемайте ежедневно редуващи се протеини от риба, яйце и бобови растения
- Умереност с безалкохолни напитки и алкохол
- Яжте само от време на време червени и преработени меса. Ако се приема, по-добре придружен от салата
- Плодове и зеленчуци три пъти на ден
- Избягвайте свинско и телешко вътрешности и ултрапреработени храни
- Здравословен живот:
- Получавайте един час физическа активност всеки ден
- Спри да пушиш
- Не приемайте хранителни добавки, ако не са предписани от лекар. Не злоупотребявайте с противовъзпалителни средства, омеопразол или лаксативи
- Не приемайте диуретични лечебни растения без медицински съвет
В SaludOnNet искаме да се грижите за здравето си. В този уречен ден, когато има някакво подозрение, вървете нефрологична консултация . И не забравяйте винаги да водите здравословен живот.