Актуализирано на 18 април 2017 г. 10:50

съзнателни

За да предотвратите хранителни разстройства в бъдеще, помогнете на децата да развият добри отношения с храната в ранните години

Необузданият темп, с който живеят много семейства, затруднява намирането на пространства за контакт и учене с децата си. Храненето не би трябвало да е проблем, но възможност да забавим и да се свържем с нашите деца. Това, което слагаме на масата, храни телата им, но това, което се случва около тях, храни умовете и сърцата им.

The деца, които се хранят лошо изглежда, че са мнозинството. Всички родители се сблъскват със ситуации, в които синът или дъщерята отхвърлят храната, са избирателни, ядат твърде малко или твърде много. Това може да предизвика напрегнати моменти между родители и деца. Доброто разрешаване на тези ситуации ще помогне да се установи емоционалната база, от която ще се изправят бъдещите трудности.

Какво да правим, когато детето се храни зле

Ако син или дъщеря не се храни добре и аргументите са непрекъснати, тези 10 насоки могат да се следват, за да се опитате да го разрешите.

1. Не го насилвайте да яде

Ако го принудите, можете да ги насърчите да развият по-късно хранително разстройство.

2. Хранене в мир

Храненето трябва да бъде приятни моменти. Опитайте се да го накарате да се наслади на тестване и имитация на възрастни. В спокойна обстановка детето се чувства в безопасност, за да се наслаждава на яденето.

3. Опитайте се да бъдете пример

Те казват, че най-добрият начин за преподаване е чрез пример: следвайте здравословна, разнообразна и съзнателна диета.

4. Въведете нови храни

Ако е необходимо, представяйте ги отново и отново, без да натискате, докато не събудят любопитството им и детето ги опита.

5. Нито награда, нито наказание

Храната никога не може да бъде награда или наказание, защото това означава опасно смесване на признание, храна и емоции.

6. Опитайте се да се храните заедно

Децата се възползват от споделянето на маса, разговор и смях с родителите си. Не винаги е възможно да съвпадат във времена, но направете своята част, така че семейните ястия да стават все повече и повече.

7. Ако не искате да ядете

Можете да извадите чинията след разумно време (20 до 40 минути, в зависимост от възрастта). Няма лоши лица.

8. Комуникация и доверие

На всички възрасти насърчавайте комуникацията и доверието. По този начин той ще обясни трудностите си и вие можете да му помогнете.

9. Граници

Необходими са някои ограничения: спазвайте определени графици, не променяйте мястото, където ядете твърде много, количества, подходящи за вашата възраст ...

10. Когато са тийнейджъри

Насърчавайте критичен поглед към култа към слабостта в модата и рекламата.

Храна и емоции: силна връзка

В началото на живота, храната и любовта вървят заедно. Кърмата - и по-късно останалата храна - е толкова важна за бебето, колкото външният вид, думите или ласките. Когато бебето е недоволно или разстроено, тъй като не може да го изрази с думи, то е склонно да го прави, като спира да яде, повръща или компулсивно яде ...

Родителите трябва уважавайте ритъма и начина, по който децата се учат. Ако бъдат принудени или заплашени да ядат, те могат да причинят хранителни отвращения, които са по-трудни за разрешаване, освен че пораждат несигурност и недоверие в отношенията между детето и възрастния.

Има деца, които преяждат покриване на тревожност. Те са се научили да объркват емоционалните нужди, които се задоволяват чрез контакт с физическата нужда от ядене. Родителите трябва да определят ограничения за хранене (часове, вид храна, количества.) Докато помагат на детето да изрази своите притеснения.

Децата трябва хранете ги физически и емоционално. От една страна, трябва да им осигурите достатъчно храна, а от друга да ги придружавате в техните преживявания. Трябва да се разбере например, че детето не винаги има един и същ глад или че вкусовете му не съвпадат с тези на родителите.

Вие също трябва да разберете това за детето е трудно да яде зеленчуци, например, ако родителите не вярват или се доверяват на родителите, ако не му вярват. Ако родителите оказват натиск върху детето, то вероятно няма да се научи на добри хранителни навици и самочувствието му ще бъде нарушено.

Действайте навреме, за да предотвратите хранителни разстройства

Когато стигнете до юношеска възраст с лоши навици, несигурност и ниско самочувствие е по-лесно да попаднеш анорексия нервна вълна булимия. Тези разстройства се характеризират със загриженост за слабост при строги диети, прекомерно физическо натоварване, предизвикване на повръщане и използване на лаксативи.

Трябва да консултирайте се с лекар ако детето загуби апетита си или ако яде и напълнява прекомерно. И ще е необходимо да се консултирате със специализирана служба, когато в допълнение юноша има разнообразно хранително поведение, загуби менструация или е видян по-тъжен, изолиран или раздразнителен.

Случай на отказ

Мария беше на 6 години и ядеше само хляб, зърнени храни, супа, мляко и някои плодове. На 2 години той имаше заболяване, което го караше да губи апетит в продължение на седмици. Той се възстанови, но времето за хранене се беше превърнало в изпитание с писъци, викове, награди, заплахи.

Разтревожените родители не успяха да създадат спокойна атмосфера. С добро професионално ориентиране, Възстановиха мястото си, знаеха как да придружават дъщеря си, която успя да бъде по-спокойна и започна да се храни с по-голямо разнообразие. С този пример искам да покажа, че ситуациите могат да бъдат пренасочени, въпреки че винаги е по-добре да ги предотвратите.