Според диетолога от Barranquilla Глория Спенсър, тази хранителна програма позволява подобряване на здравето, като същевременно бързо отслабва.

Хуан Габриел щеше да е на 71 години, гласът на баладата, който не стихва

Симпсъните го направиха отново и прогнозираха завземането на Капитолия в САЩ

Нападения над местата на демократичната власт: от измислица до реалност

план

Хуан Габриел щеше да е на 71 години, гласът на баладата, който не стихва

Симпсъните го направиха отново и прогнозираха завземането на Капитолия в САЩ

Нападения над местата на демократичната власт: от измислица до реалност

Изминаха векове, откакто Хипократ, лекар от Древна Гърция, произнесе фразата: „Нека вашето лекарство бъде вашата храна и вашата храна да бъде вашето лекарство“. Тези думи, произнесени през 5 век пр. Н. Е., Са валидни днес за тези, които търсят добро здраве и идеално тегло чрез балансирана диета.

Една от тях е диетологът от Баранкила Глория Спенсър, която в продължение на няколко години се е посветила на това да помага на хората да отслабват естествено чрез ензимната диета, базирана на правилната консумация на храна, така че ензимите на храносмилателната система да могат да усвояват по-добре хранителните вещества. „Тайната на това да бъдеш стройна и годна е да се научиш да избираш тези храни, които осигуряват на тялото необходимата енергия за премахване на излишните мазнини. И именно храните с високо съдържание на ензими ще могат да изпълнят тази задача с желаната ефективност ”, обяснява Спенсър.

Той заявява, че тази хранителна програма продължава един месец, което започва с детоксикация на храносмилателната система, поради което през първите шест дни тя обмисля само консумацията на разнообразни плодове. От седмия ден тези, които го правят, могат да включват протеини като риба, пиле, сирене, кисело мляко и яйца. Също така растителни протеини като боб, леща, авокадо, тофу и ядки. Включва и други храни с високо съдържание на аминокиселини като банани, домати, фурми, кълнове от люцерна, моркови, картофи, патладжан, броколи, зеле, царевица и тиква. Трябва да се отбележи, че тази диета не включва консумацията на червено месо, тъй като според специалиста по хранене "те са много тежки" и е по-сложно за стомашните ензими да разграждат своите компоненти.

Д-р Гладис Диас, специалист по хомеопатична медицина, е съгласна с това: „Храносмилателните ензими са вещества, които разграждат полимерите, присъстващи в храната, превръщайки ги в по-малки молекули, за да бъдат усвоени. В суровите плодове и зеленчуци има много ензими, които помагат за по-доброто усвояване на храната ”, обяснява той.

Диас съветва да се консултирате с лекар, за да определите дали е удобно да се изпълнява тази програма, тъй като „всеки човек има своя собствена конституция и в зависимост от това диетата се препоръчва или не. Има хора, например с тенденция към гастрит и внезапно киселите плодове сутрин ще генерират това състояние ".

Отслабнете и спечелете здраве

Тъй като този хранителен план се основава, в по-голямата си част, на консумацията на плодове, зеленчуци, зърнени храни и по-малко количество протеини, ензимната диета постига намаляване на мерките, без да нарушава здравето, за разлика от други планове за хранене. „Има екстремни диети, които декомпенсират организма и създават недостатъци поради липсата на хранителни вещества, от които тялото се нуждае; но тази диета е много здравословна ", казва Луд Мила Патрон, диетолог в клиниката Salud Total в Sincelejo.

„Не ядох много плодове, но сега се влюбих в тях и те са това, което винаги ям на закуска“, казва Баранкила Дженет Джаба, която от 2007 г. промени навиците си за отслабване с правилната комбинация от ензимни храни, която донесе, според нея положителни резултати. „С тази диета загубих повече от 30 килограма за една година“, обяснява Джаба.

От своя страна адвокатът Габриел Делгадо Гарай прави тази диета от една година и казва, че освен поддържането на теглото, състоянието на сърцето му се е подобрило. „Много ми помогна, защото дълго време страдах от аритмии, затова започнах с приема на плодове сутрин, който тази диета изисква, и правех комбинацията от храни през деня. Здравето ми се подобри, аритмията беше контролирана и храносмилането беше регулирано ".

препоръки. Глория Спенсър обяснява, че тази диета няма противопоказания за тези, които страдат от диабет, тъй като „фруктозата в плодовете е захар, която хипогликемичните агенти могат да консумират в рамките на балансирана и контролирана диета“. Други негови препоръки за постигане на правилната функция на ензимите са: консумирайте пресни плодове, които не са консервирани или подсладени. Не придружавайте храни за обяд или вечеря с плодове или натурални сокове, те трябва да се консумират отделно. Пъпешът и щифтът не трябва да се комбинират с други плодове. Яжте протеини и брашна поотделно, например избягвайте да ядете ориз и пиле едновременно. По същия начин съветва да се консумира по едно брашно на хранене, за да се избегне прекомерната му консумация и по този начин да се отслабне.