Днес се задълбочаваме в две теми, които пораждат много съмнения:
- Бял срещу кафяв ориз. Каква е разликата? Ползи и недостатъци на всеки.
- Кетоза. Ползи, рискове и как да го интегрирате във вашата диета.
Бележки и изследвания, споменати в епизода:
Бял ориз срещу кафяв ориз
Кетогенни диети.
Можете също да слушате епизода на iVoox, iTunes или директно да изтеглите MP3.
Абонирайте се за бюлетина и ще получите Безплатно
Революционният наръчник
Дял
Ако тази статия ви е интересна, споделете я:
Програми
Планове, които ви насочват да започнете да подобрявате тялото и здравето си
Научете с най-добрите
Революционни книги
Истинската хранителна революция
Древни уроци за дивото здраве
Моите препоръки
Тази статия има 68 коментара
Здравейте Маркос и поздравления за вашия уебсайт!
Имам три въпроса:
1- Като цяло казвате, че тестените изделия са лоши, но пълнозърнести тестени изделия биха били също толкова лоши?
2- Това, което казвате за кафяв ориз, би се отнасяло и за пълнозърнести тестени изделия?
3- Дали картофените ньоки биха били здравословна алтернатива на макароните, дори ако съдържат брашно? Някои от вече опакованите съдържат до 75% картофено пюре и само 15% брашна (въпреки че вече знам, че приготвянето им сами би било по-здравословно)
Благодаря много пукнатина!
Благодаря ви много Маркос за вашата работа. вършите невероятна работа и все повече и повече са като мен, които търсят алтернативи на наложеното. страхотен епизод със страхотни обяснения. Продължавай така. Благодаря още веднъж и поздрави
Здравейте, страхотен е вашият блог и вашите подкасти. Само в това исках да отбележа, че в моята къща сменихме белия ориз с кафяв ориз и след много опити и грешки успяхме да го приготвим дори преди цялото жито от бялото. Осем минути в тенджерата за еспресо, с двойна вода и това е перфектно.
Едно по-малко оправдание за ядене на кафяв ориз.
Здравейте, исках да видя дали можете да ми помогнете. Аз съм професионален баскетболист, дават ми храна и винаги искам салата и малко протеини, преди тренировка да пия кафе с мляко с овесени ядки . И сутрин тренирам без закуска за прилагане на глас, четох тук . Много ги следя ... В обобщение, турнирът идва и бих искал да знам какво мислите за това как да се храня, за да се представям в мачовете, които ще бъдат 2 на седмица . И бих искал да маркирам корема добре. Благодаря ви много предварително, поздрави Ян
Отговорите ми харесаха с по-голяма дълбочина! продължавай така, благодаря, че сподели прегръдка
Решил си много съмнения за мен, Маркос, особено с яснотата, с която се изразяваш, ето как е хубаво. С този тип дълъг отговор покривате по-голям брой съмнения от определени хора, така че от моя страна бих заложил на тях.
Добри кадри Харесва ми по-дългият отговор, мисля, че той обяснява процесите по-добре
Здравей Маркос!
Бях слушал доста интервюта, но все още не бях чувал въпроси или тази глава.
Закъснявам, тъй като повечето хора вече са ви казали за това, но мисля, че този тип подкаст е успех, основан на съмнения, които повечето от нас имат и с по-разширено обяснение какъв е отговорът на интервю или статия в блог.
Лично аз прекарах половин час в нищо. Трябва също да призная, че ми беше много интересно, защото имах абсолютно същото съмнение като момичето, което обясняваше нещо с ориза. Комбинирам, понякога като пълнозърнест (веднъж седмично), а друг път бял ориз, отсега нататък ще гледам дългите зърна и басматите. Освен това, що се отнася до кетозата, не знаех нищо.
Благодаря за толкова добро обяснение!
Всичко най-хубаво
Благодаря за отговорите на нашите въпроси, обичам да слушам някой, който говори с логика и опит.
Благодаря много! и аз давам халата у дома с всички интегрални аини ... когато има какво да се научи.
И ми харесва повече и по този начин задълбочавайки тема!
Моделът на дългите отговори в обобщен план на статии и лично приложение изглежда много практичен. Много ми хареса.
Благодаря Маркос, както винаги, много полезен.
Отлично както винаги! Абонирах се за радиото отдавна и го слушам в колата
Маркос ти си звяр. Вашето голямо познание все още ме изумява.
Бихте ли ми казали с какви храни можем да приемаме този прием на 70% мазнини, без да прехвърляме протеини или въглехидрати?