Смутитата от карфиол съдържат антиоксидантни съединения, които са полезни за организма по много начини.
От МарГа БермГедез
Неделя, 25 август 2019 г., в 08:24
Два шейка от карфиол, за да увеличите дозата си на витамини, минерали и фибри.
Преди да научим как да приготвяме смути от карфиол, ще направим кратък преглед на неговите хранителни свойства. И то е, че въпреки че мнозина го игнорират, това е един от най-здравословните зеленчуци. Калоричното му съдържание е много ниско, но концентрира високи дози витамини, минерали и фибри.
Чаша суров карфиол (128 грама) осигурява:
- 3 грама фибри
- В допълнение, манган, магнезий и фосфор
Тези напитки осигуряват енергия и насърчават физическото и психическото благосъстояние на хората, така че не спирайте да ги опитвате.
1. Смути от карфиол и моркови
- 1 чаша вода (200 ml)
- Добавете чаша вода и обработвайте няколко минути.
- Накрая сложете лед на вкус и му се насладете.
2. Смути от карфиол, ягоди и банан
Смутито от карфиол, ягоди и банани е добър вариант да започнете деня с енергия. Затова ви предлагаме да го включите в закуската си или да му се насладите в средата на сутринта. Това е много засищащо и ще ви помогне да държите тревожността под контрол.
- 1 цвете карфиол
- 1 чаша растително мляко (200 ml)
- 2 супени лъжици овесени ядки
- Първо нарежете карфиола, ягодите и банана.
- Смесете всичко, докато се интегрира добре и се насладете незабавно.
Както можете да видите, тези напитки са много хранителни и могат да помогнат за подобряване на здравето. Изберете този, който ви харесва най-много и го включете в редовната си диета.
Шест витамина, които помагат за увеличаване на плодовитостта
- Как да приготвим салатата, с която Дженифър Анистън свали 13 килограма Нова жена
- Как да си направим перфектно и вкусно здравословно смути
- Как да приемате вода от алое вера, за да отслабнете за 10 дни Nueva Mujer
- Как да си направим нискокалоричен фланец - СТЪПКА ПО СТЪПКА!
- Водата от патладжан ще ви накара да отслабнете по-бързо, научете как се приготвя Нуева Муйер