Имаме ли ерекция и лоша диета? Да! Еректилната дисфункция може да бъде резултат от диета, която е твърде лоша или лошо съставена. Проблемите с потенцията често се дължат на недостиг на минерали като цинк, магнезий и желязо, както и на витамини Е, А и D и други вещества като аргинин. Те засягат проблемите с ерекцията, пряко или косвено. Вижте как да съставите „диета за ерекция“, какво да ядете, за да увеличите и увеличите шансовете си в спалнята.

проблеми ерекцията

Проблеми с ерекцията - храна за потентност

1,5 милиона полски мъже се оплакват от проблеми с ерекцията. Мнозина се опитват да възкресят огъня с цветни таблетки или психотерапия, а мнозина не правят нищо със срам или примирение. И все пак, в много случаи лекарството за проблеми с ерекцията може да бъде корекция от ежедневния списък за пазаруване.

Проблемите с ерекцията са причинени от редица фактори от много разнообразно естество. Еректилната дисфункция може да бъде емоционална. Те могат да бъдат резултат от заболявания, които усвояват тялото, като диабет, атеросклероза, хипертония. Еректилната дисфункция може също да бъде следствие от недостиг на различни вещества, особено тези, които имат пряк ефект върху ерекционния механизъм, и следователно, например, производството на тестостерон или азотен оксид в мъжкото тяло. В много случаи решението на проблема ще бъде правилното хранене, съставено от съставки, които съдържат вещества, които пряко подпомагат мъжката „хидравлика“ или имат положителен ефект върху цялостното здраве на мъжа. И така, какво да ядем за потентност?

При проблеми с ерекцията - цинк

Проблемите с ерекцията, тоест постигането и поддържането на ерекция, често са резултат от недостатъчни нива на тестостерон, т.е. мъжкия полов хормон. Регулирането на тази еректилна дисфункция може да не включва непременно сложна хормонална терапия. Както обикновено се подчертава, цинкът участва активно в синтеза на тестостерон. Следователно, добавянето на този минерал с хранителни вещества или предоставянето му на тялото чрез диетата трябва да има положителен ефект върху еректилната дисфункция (разбира се, очакваме чудеса само до определени граници).

Когато съставяме „диета за подобряване на ерекцията“, трябва да включим продукти, богати на цинк като:

  • Тъмен хляб.
  • Чисто месо.
  • Черен дроб.
  • Елда.
  • Яйца.
  • Сирищно сирене.
  • Морска храна.
  • Орехи.
  • Запазено.

Не забравяйте, че при проблеми с ерекцията цинкът се усвоява по-добре от животински продукти, отколкото от зеленчуци.

При проблеми с ерекцията - други минерали и витамини

При еректилна дисфункция тя може да бъде повлияна и от дефицит на други минерали, особено желязо и магнезий, и витамини, особено витамин Е, който се нарича витаминна плодовитост. Витамин Е има ефект върху производството на сперматозоиди, поради което се използва като помощно средство при лечение на безплодие. Витамин Е също така укрепва стените на кръвоносните съдове, предотвратява сърдечно-съдови нарушения, които често водят до проблеми с потентността. Витамин Е за еректилна дисфункция може да се намери в продукти като:

  • Слънчогледови семки.
  • Фъстъци, лешници.
  • Бадеми.
  • Домати, спанак, бяло зеле.
  • Сухи язовири.
  • Слънчогледови, фъстъчени и шафранови масла.

При проблеми с ерекцията - аргинин

Преди да споменем следващия компонент за проблеми с ерекцията, ще бъде полезна кратка теоретична лекция за механизма на самата ерекция и как се получава ерекцията от чисто „механичната“ страна.

В резултат на емоция тялото на мъжа започва да произвежда азотен оксид. Това от своя страна участва в образуването на cGMP, което от своя страна намалява концентрацията на калциеви катиони (Ca2 +) в цитоплазмата на гладкомускулните клетки. Това води до отпускане на гладката мускулатура на съдовете, които доставят кръв към пениса и кръвта, която запълва кавернозните тела на пениса, като същевременно затваря венозните съдове, предотвратявайки изтичането на кръв по всяко време.

Да се ​​върнем към началото на тази реакция. Както можете да видите, азотният оксид играе изключително важна роля в механизма за ерекция. От съществено значение за синтеза на азотен оксид е веществото, наречено аргинин, най-добре познато на любителите на фитнеса и спортистите, но също така е добро при проблеми с ерекцията. Това е аминокиселина, която се среща естествено в човешкото тяло, но с течение на времето, в по-малки количества, така че необходимостта от външно снабдяване може да се увеличи с възрастта. И тук правилното хранене (и хранителните добавки) са ни от полза. Къде можем да намерим аргинин? Можем да добавим продукти към силовата диета като:

  • червено месо.
  • Домашни птици.
  • Яйчни жълтъци.
  • Някои риби, например скумрия.
  • Морска храна.
  • Слънчогледови и сусамови семена.
  • Лен.
  • Орехи.
  • Леща.
  • Спанак.

Проблеми с ерекцията: сложни захари вместо прости захари

Хората с проблеми с ерекцията определено трябва да видят какво въглехидрати (захари) осигуряват в ежедневното меню за тялото и ако анализът е неблагоприятен, хранителните навици трябва да се променят. Монтажната карта трябва да съдържа по-малко прости и по-сложни захари. И така, какво да ядем за потентност? По отношение на съдържанието на сложни захари, следното ще бъде добре:

  • Пълнозърнест хляб.
  • Тестени изделия.
  • Груби зърна.
  • Неразделна ориз.
  • Зърнени храни.
  • картофи.
  • Зеленчуци.
  • Грудкови зеленчуци.

Консумацията на храни, които съдържат прости захари и следователно силно захарни, трябва да бъде ограничена. Но бъдете внимателни: в този контекст можете да споменете и повечето плодове, които, от друга страна, осигуряват на организма ценни витамини. Специалистите по тази тема съветват поддържането на здравословен баланс.

Проблеми с ерекцията: по-малко наситени мазнини

Мазнините са друг компонент на ежедневното меню, който трябва да направи малко инвентаризация. Високата консумация на наситени мазнини и мастни киселини може да причини проблеми с ерекцията. Следователно, от диетата за ерекция, доколкото е възможно, трябва да премахнете такива продукти като сладкиши (бисквитки, сладкиши), всички заведения за бързо хранене (особено картофени чипсове), както и, наред с други, маргарин и палмово масло. Това са продукти, които водят до заболявания като диабет, атеросклероза, хипертония, затлъстяване; всички причиняват проблеми с ерекцията .

Но сред мазнините има и такива, които могат да повлияят благоприятно на проблемите с потентността. Те включват преди всичко така наречените омега-3 мастни киселини. Богатството на омега-3 мастни киселини са продукти като:

  • Ленено масло
  • Лен
  • Рапично масло
  • Соево масло
  • Морска риба (риба тон, скумрия, сьомга, сардини, херинга, треска)
  • Морска храна
  • Хайвер
  • Италиански орехи