Есента е тук! 12 съвета за перфектна кожа и коса
Пригответе се да посрещнете студения сезон като кралица
По време на есен, кожата и косата ни страдат някои промени поради смяната на сезона. Ето защо е важно да започнете с ежедневна грижа, фокусирана върху красотата на лицето и косата.
Някои фактори, на които се радваме през лятото, като температурата, която кара естественото рН на кожата да се промени поради изпотяване, излагане на UV лъчи и контакт с хлорирана вода в басейна, карат тези фантастични ваканции да се превърнат в суха кожа.
Това, заедно с факта, че през или след лятото кожата, атакувана от топлината, не е била коригирана, през есента, когато температурата е по-студена, кожата става още по-дехидратирана и благоприятства по-голямото изпаряване на водата от епидермиса, според на дерматолога Фабиола Руелас Монджардин.
Подгответе кожата си за студа
1 . Хидратирайте кожата си вътрешно и външно. Това се постига чрез увеличаване на приема на вода, средно с един и половина литра на ден, и прилагане на овлажнители, които осигуряват адекватните хранителни вещества, необходими на кожата, и използването на почистващи агенти, които поддържат pH на кожата в баланс.
две. Използвайте слънцезащитните продукти правилно, ежедневно.
3. Извършвайте нежни ексфолиации, за да премахнете мъртвите клетки, да стимулирате притока на кръв към кожата, за да я подготвите за по-голямо проникване на овлажнителите, които се използват по-късно.
4. Оптимална почивка, сън поне осем часа на ден.
5. Балансирана диета. Яжте храни, богати на антиоксиданти, витамини, зелени зеленчуци, плодове, цитрусови предпочитания, домати, храни, богати на Омега-3 и 6.
6. Избягвайте пушенето и приема на алкохол, доколкото е възможно.
Грешки във вашата рутинна програма за красота
Най-честите грешки, които допускаме в стъпките си за красота, са:
7. Много агресивно почистване поради използването на сапуни с мирис или цвят, търкане на кожата с кърпи, четки за лице, трева и др.
8. Използване на гореща вода.
9. Не използвайте слънцезащитни продукти, тъй като имаме идеята, че само когато почивате, е когато те трябва да се използват, освен това те се прилагат неправилно, мислейки, че ни защитава през целия ден.
10. Не използвайте правилния овлажнител в зависимост от типа кожа, който имате.
ОФОРМЕНА КОСА НА ЕСЕН
По същия начин като нашата кожа, косата също е изложена на климатични и биологични фактори, които я увреждат, благоприятствайки косопада, както обяснява дерматологът Фабиола Руелас Монжардин.
"Не че влияе върху сезона като такъв. Трябва да се обясни, че през лятото ултравиолетовото лъчение (UV) се появява с по-голяма интензивност върху скалпа, така че косата се сгъстява, за да увеличи плътността си и по този начин да предпази косата от кожата. UV лъчение с настъпването на есента губи качество и пада ".
Максималната загуба на коса е в края на лятото и началото на есента. През есента 80% от косата е в активен растеж, 20% е в покой и трае 1 до 4 месеца и само 1% е във фазата на есента с продължителност от 2 до 3 седмици. (1)
Хранете косата си
единадесет. Разбира се, добрата диета е идеална за подпомагане на храненето на косата по това време на годината. Ето защо е препоръчително да включите в диетата си храни, богати на Омега 3, като сьомга и ядки, храни, богати на желязо, цинк, селен, пълнозърнести храни, витамини от B-комплекс, които могат да бъдат допълнени с витаминни добавки за поне три месеци.
Пригответе го, за да издържите на студа
12. Експертът също така посочва, че за да се грижите за косата през този студен сезон е препоръчително да използвате шампоан с неутрално pH, овлажнители и да прилагате хидратираща маска веднъж или два пъти седмично.
(1) Кордеро, А. (1996). Биология на кожата: структура и функции. Медицинска редакция на Panamericana.