Сериозно засяга качеството на живот на повече от 200 000 испанци с постоянна болка и загуба на подвижност, но и усложнения
Артрит сериозно засяга качеството на живот на повече от 200 000 испанци. В допълнение към постоянната болка и загуба на подвижност, артритът може да причини и различни усложнения, като умора, подуване или треска.
Болка без видима причина в коленете, бедрата, ръцете и ставите на тялото като цяло. Признак на артрит, възпаление на ставите, което става все по-често срещан проблем всеки ден.
Съществуват повече от 100 различни вида артрит, въпреки че най-честият е остеоартритът, който се причинява от износване през годините, като се влошава с възрастта.
Артрит се лекува с противовъзпалителни и болкоуспокояващи. Проблемът с лекарствата обаче е зависимостта, която те създават в дългосрочен план, и страничните ефекти. Поради тази причина естествените лечения стават все по-популярни като помощно средство за облекчаване на болката.
Тъй като това заболяване е толкова инвалидизиращо и болезнено, има много изследвания върху потенциалните природни средства, които действително могат да помогнат за облекчаване на болката при артрит. В момента има няколко алтернативни възможности за лечение на тези с остеоартрит, от суперхрани до акупунктура.
Това са някои от тези естествени лечения:
Отслабнете
Една от първите стъпки за подобряване на артрита е отслабването. Допълнителното тегло оказва по-голям натиск върху ставите, особено коленете, бедрата и глезените, увеличавайки стреса и болката. Следователно отслабването помага за облекчаване на натиска и стреса, увеличаване на подвижността и намаляване на болката.
Суха жега
Една от най-популярните тенденции да се грижите за себе си по естествен начин е прилагането на суха топлина върху болезнената област. Термичната торбичка със семена е торбичка или възглавница, пълна със семена и цветя, която се нагрява в микровълновата печка и се нанася директно върху зоната, действа като естествен аналгетик, като помага за намаляване на болката, причинена от артрит или артроза.
Тази възглавница достига температура от 40 ° C или по-висока, което позволява активиране на топлинните рецептори, инхибиране на рецепторите за болка и подобряване на циркулацията в района. Освен това ароматът на растенията отпуска и повдига настроението.
Джинджифил и куркума
Тези две суперхрани действат като естествени болкоуспокояващи и противовъзпалителни средства.Джинджифилът действа, като намалява причиняващите болка химикали, които са част от възпалителната реакция на организма, без страничните ефекти на лекарствата. Можете да го използвате прясно, на прах, сурово или леко сготвено.
От своя страна, куркумата съдържа куркумин, един от най-мощните съществуващи природни противовъзпалителни средства. Антиартритните ефекти на куркумата включват инхибиране на възпалението на ставите, намаляване на подуването и намаляване на разрушаването на ставите.
Храни, които се борят с възпалението
Изследване на пациенти с ревматоиден артрит установи, че тези, които са променили своите хранене на средиземноморска диета, имат по-малко възпаление и възвръщат част от способностите си.
Изключете от вашата диета нездравословна храна, пържени храни и преработени храни и ги заменете с диета, базирана на пресни плодове, разнообразие от зеленчуци, пълнозърнести храни, риба, зехтин, ядки, бобови растения и ароматни билки.
Плуване
Плуването е препоръчително упражнение за хора с артрит, тъй като лекотата на водата намалява въздействието върху ставите ви. Освен това упражненията във вода значително подобряват гъвкавостта, силата и аеробния капацитет на коляното и тазобедрената става.
Такива програми за упражнения водят до по-малко болка и по-добра цялостна функция. Можете да научите за класове, специално предназначени за хора с артрит в местния басейн.
Витамин Ц
Витамин С не го прави помага само за производството на колаген, основен компонент на ставните възглавнички, но също така извлича свободните радикали, които също увреждат ставите.
Важно е да консумирате витамин С всеки ден, през целия ден, тъй като организмът не го съхранява, той взима от кръвта необходимото и елиминира останалото. Следователно не работи с портокалов сок сутрин. В допълнение към цитрусите има и други плодове и зеленчуци, богати на C, като ягоди или пъпеш, броколи или чушки.
Ябълков винегер
Ябълковият оцет е една от най-използваните естествени съставки за най-често срещаните състояния. Попълнете минерали (калий, магнезий, калций и фосфор) препоръчва се за поддържане на здравето на костите, които също облекчават болката, като елиминират натрупването на токсини в ставите и съединителните тъкани. Обикновено ябълковият оцет се поглъща, смесен с топла вода, сутрин.
Акупунктура
Това древно китайско лечение включва поставяне на фини игли в определени точки на тялото пренасочват енергиите и възстановяват баланса в тялото. Този процес има способността да намалява болката при артрит. Ползите ще зависят от тежестта на артрита и от това колко често получавате лечение.