Прекомерната климатизация в автобуса, колата, търговския център или вашата работа носи със себе си проблеми с гърлото, които не са свързани със зимата

Свързани новини

Проблемите с гърлото и гласа не разбират сезоните. Те не са свързани, както хората често мислят, само със зимата. Представете си някои от последните горещи вълни, които претърпяхме в Испания. Вървиш тихо по улицата и температурите са толкова високи, че мислиш да влезеш в която и да е стая само с пълния климатик. Вижте автобуса, търговския център или работата си. И когато искате да осъзнаете, вече е късно.

щастливия

Температурните промени, които изпитваме през лятото, свързани главно с климатиците, представляват опасност за гласа ни и увеличават случаите на дисфония (гласово увреждане) и афония (пълна загуба на глас). Причината е, че студеният въздух, който отделят, изсушава врата и гърлото. Експертите казват, че един от най-лошите е автомобилът, по простата причина, че е много близо до нас, и съветват винаги да го държим над 22 градуса. Но те не забравят за работата (защото това е едно от местата, където прекарваме най-много часове) или самата къща, където много хора обикновено си лягат, без да забравят да я свалят през нощта. Този последен пример е особено вреден, тъй като ларинкса изсъхва за няколко часа, в които не сме хидратирали гърлото нито веднъж.

Ако щетите вече са нанесени и сте станали сутрин без глас или напуснете работата с неочаквана дрезгавост или пресипналост, ще бъде безполезно, тъй като се покривате с пуловер или шал. Обичай, който, от друга страна, лекарите съветват да не се превръща в навик, защото гърлото ви е свикнало да бъде защитено и в деня, в който не го направите, последствията са по-лоши.

Без шепот

В този случай едно от първите лекарства, които лекарите и логопедите съветват, е да си почивате и да избягвате места с твърде много шум, които ви принуждават да говорите високо. В този смисъл трябва да се подчертае, че тихото говорене не е същото като шепненето. Никога не се налага, защото това е по-лошо за гласните струни, отколкото да водиш тихи разговори. По същия начин трябва да се опитате да не прочиствате гърлото, да кашляте или да дишате през устата.

Също така е много важно да поддържате гърлото си хидратирано. Опитайте се да пиете около два литра вода на ден. Ако тялото ви е хидратирано, лигавиците омекват, досадното усещане за сухота намалява и гласните струни се възстановяват по-бързо. Ако е необходимо, можете дори да използвате овлажнител.

Също така трябва да избягвате алкохола, тютюна, пикантните храни и много студените или много топли напитки, за да не дразните гърлото си още повече. През дните, в които стоите далеч от всички тези агресивни агенти, можете да прибегнете до типичните противовъзпалителни средства - като ибупрофен от 400 грама - или хапчета с антисептични и анестетични ефекти, които помагат за намаляване на дразненето и възстановяване на гласа.

Не трябва да отхвърляте естествените лекарства, съчетани с другите съвети. Можете например да използвате лекарството, което нашите баби са използвали най-много: мляко с мед. Но той не е единственият. Също така добри са корените от джинджифил (ако можете да понесете аромата му на изгорен рог), erísimo (известен също като „трева на певците“) или лимонов сок (за предпочитане сервиран с гореща вода като запарка). Разбира се, поддържането на имунната система в най-добра форма чрез здравословна диета е безпогрешно средство срещу афония или някакво заболяване.

Разбира се, ако симптомите са твърде дълги въпреки всички тези средства, най-добре е да отидете при Вашия лекар, за да проверите причините за Вашата афония.