Даниел Крейг отново ще играе агент 007 в новата част на сагата, която се открива през 2019 г. и отново ще изисква най-доброто от британците.
Даниел Крейг, вероятно един от актьорите, които най-добре въплътиха ролята на Джеймс Бонд заедно с Шон Конъри, се отдалечи в своите интерпретации на този профил, така че джентълмен че да, допринасяйте за хартията Конъри или Пиърс Броснан. В четирите вноски, в които британците са участвали (Casino Royal, Quantun of Solace, Skyfall и Spectre), той е приел по-груб и по-физически профил в която Даниел Крейг има много общо с това. И сега, през 50-те и в средата на дебата за това кой трябва да бъде негов наследник, актьорът върнете се във фитнеса, за да бъдете какво всички очакват от него: най-мускулестият Джеймс Бонд в историята.
Да се изправи срещу гаранции за заснемането на петия филм, в който участва, и двадесет и петия от сагата, със заглавие, което ще бъде определено, Даниел Крейг отново се довери на Саймън Уотърсън, това го придружава през цялата му кариера като 007 и вече се захваща с бизнеса. Предизвикателството не е лесно оттогава актьорът иска да се сбогува с най-известния таен агент в света през входната врата и изглежда поне същото като в предишните му интерпретации.
Рутинна тренировка
Саймън Уотърсън, фитнес експерт с повече от 25 години опит, вие вече прилагате знанията си отново да даде на Даниел Крейг законната му фигура като Джеймс Бонд малко повече от 3 месеца след началото на филма, чиято премиера е насрочена за 2019 г. И така, това е философията и методът:
1. Интензивност. Той е основата, върху която се определя тялото на актьора. Даниел Крейг ще подготви 7 дни в седмицата, макар и в две различни фази: една фитнес рутина от понеделник до петък с продължителност около един час и a активна почивка през уикенда.
две. Рутинна тренировка. Планираната работа за новото му тълкуване не е далеч от свършеното до момента. Да, Даниел Крейг вече не е дете, но резултатът ще бъде същият както винаги.
Понеделник и петък - Body Circuit
Даниел Крейг започва седмицата с 3 сета, с почивка 3-4 минути между тях, от 15 повторения от следните упражнения: почистване и притискане, претеглено повдигане на коляното, претеглени стъпки, издърпвания, накланяне и наклон на трицепс.
Вторник - Ракла и гръб
В този случай, следвайки същата динамика на почивка, както в телесната верига, Те обмислят 4 серии от 10 повторения на наклон лежанка, наклон наклони, наклонени мухи с дъмбели и издърпвания.
Сряда - Крака
Както и в предишния случай, 4 комплекта от 10 повторения клякам, мъртва тяга с прави крака, извиване на сухожилието, претеглена атака.
Четвъртък - рамене и ръце
Повече от същото: 4 комплекта от 10 повторения наклонени бицепсови къдрици, трицепс спадове, странични повдигания и раменна преса.
Събота и неделя - Активна почивка
Актьорът ще се възползва от уикенда, за да възстановете се от натоварване и завършете седмичната си рутина с кардио упражнения.
3. Диета. Тайната на диетата му се основава главно на елиминирайте вредното, яжте 5 пъти на ден пресни и белтъчни храни, елиминирайте въглехидратите следобед и през нощта и адекватна хидратация за правилно развитие на мускулите.
4. Три принципа: всеотдайност, дисциплина и желание. Друг ключ към обучението на Даниел Крейг е свързан с работната философия на Саймън Уотърсън, която изисква да се съсредоточи 100% върху работната рутина за постигане на целта. Нещо, което Джеймс Бонд споделя без колебание.
Казва се Крейг, Даниел Крейг. И той ще ни заслепи отново с поредното интензивно и екшън изпълнение, в което, как може иначе, внушителната му физика ще изпъкне.