Бебето не само тежи
Защо качих дванадесет килограма, а бебето ми тежи само три? Онези девет килограма, които разделят теглото ви от натрупаното, имат обяснение. Някои ще бъдат елиминирани по време на раждането, други в следродилния период.
По време на бременност бебето не само се напълнява. Всички структури, необходими за неговото развитие, също заемат своето място и теглото си. Килограмите на бременността се разпределят по начин, подобен на следния:
Матка: 1 кг
Амниотична течност: от 500 гр. до 1,5 кг
Плацента: между 500 и 750 гр
Майки: между 500 gr и 1 kg
Кръв: около 800 гр
Задържане на течности: 800 гр. До 1 кг
Натрупани мазнини: минимум 1 кг
Бебето: около 3300 кг
Да, когато забременеете, теглото ви беше достатъчно и сега, когато очаквате бебе, което се грижите за себе си, ще качите между 9 и 12 кг. За да наберете правилното тегло в здравословна среда и за двама, значение имат не само калориите - около 2200 до 2300 на ден, а качеството на храната и нейната хранителна стойност. Погрижете се за приноса на витамини и минерали и пийте много вода, за да избегнете дискомфорт.
- 7 мита за хранене по време на бременност - Хранене по време на бременност - Бременност - Ръководство за
- 10 ползи от яденето на диня по време на бременност Диета за бременност
- Ключове за хранене по време на бременност Хранене с Мери
- Здравословно хранене по време на бременност - Ambar Huerta, перинатален нутриолог
- Храна Как да ходите, за да отслабнете (остават ви малко или много килограми)