По-голямата част от населението зависи от кофеина, за да може да продължи ежедневието си, особено сутрин. Това се случва, ако й позволите.

Мислите си да се откажете от кофеина? Истината е, че в началото може да бъде много по-трудно, отколкото си мислите, тъй като този удар на енергия, който ни дава, особено сутрин, може да бъде решаващ за събуждането. Отказът от кофеин, тоест от кафе и неговите производни или напитки с високо съдържание на това вещество, обаче може да има благоприятни ефекти върху здравето ни. Обясняваме какво би се случило, ако вземете решението да изключите кофеина от живота си.

случило

Отначало умора

Това е нормално, тъй като имате предвид, че употребявате кофеин ежедневно и намаляването на приема може да доведе до някои нежелани странични ефекти, като повишена умора и умора. Други симптоми на отнемане, особено първите няколко дни, могат да включват главоболие и промени в настроението. Това обаче е само началото и трябва да сте силни и да мислите, че повече няма да зависите от това вещество.

Ще спестите пари

Помислете за всички онези кафета, които сте пили през деня, или безалкохолни напитки, и може да получите някои много полезни сметки за джоба си. Зависи от случая, но може би можете да спестите до две евро на ден, което при общото изчисление на месеца ще бъде около 60 евро, пари, които можете да използвате при други прищевки, които не са пристрастяване към кофеина.

Ще спите по-добре

Кофеинът е стимулиращо вещество, така че ако сте пиели кафе в средата на следобеда, за да завършите работния си ден със сила или сте пили кофеинова сода, централната нервна система е била засегната и може да ви е трудно да спите повече от обичайно. Ако можете да се откажете напълно, цикълът на съня ви ще се изплати, тъй като ще спите по-добре.

Подобрете настроението си

Кофеинът е вещество, което трае за определено време в тялото, така че когато спре да действа, можем да претърпим възходи и падения, моменти на по-лошо настроение и умора. Ако го оставите, настроението ви ще остане стабилно през целия ден и няма да е необходимо да прибягвате до друго кафе или друга безалкохолна напитка, за да поддържате малка линия, която ви стабилизира, тъй като ще го постигнете сами, без да се налага да прибягвате до това вещество.

По-малко безпокойство

Един от основните странични ефекти, особено при хора, които не са особено толерантни към кофеина (и все още предпочитат да го приемат), е, че те могат да ни направят по-уязвими към тревожност. Като го напуснете, нивото на тревожност ще се върне към нормалните нива и няма да се налага да прибягвате до транквилизатор, когато се окажете твърде нервни или развълнувани поради кофеина.

Ще отидете до тоалетната по-малко

Кофеиновите напитки ни карат да уринираме по-често и при някои хора дори могат да причинят инконтиненция. Кофеинът също стимулира гладката мускулатура на дебелото черво, карайки ги да се свиват. Отказът от кофеин може да намали необходимостта от използване на банята твърде често, особено сутрин, така че не е нужно да прекъсвате важна среща или среща.

Отслабване

Всички тези напитки като кафе или безалкохолни напитки не само съдържат кофеин, но и допълнителни калории, като мляко и захар в първия случай и особено захарта във втория случай. Повечето хора не осъзнават колко калории консумират с напитки, съдържащи кофеин. Редовното кафе със сметана и захар може да съдържа до 200 калории на порция, а консервирана сода има до 150 калории с ниско качество.