Можете ли да разпознаете кога мозъкът ви изиграва номера и ви пречи да забравите пакета с бисквитки в кухнята? Казваме ви една от основните причини, поради които умът бойкотира нашата диета.

Всички ние имаме специфични моменти на слабост и „грях“ под формата на кекс или поничка. Но тези малки капризи, Ако те не ни оставят с чувство за вина, след като им се насладят и са спорадични, те са демонстрация, че имаме здравословна връзка с храната. Какво става когато тялото не спира да "ни иска сладко" И ако образът на кутията с бисквитки, която сме закупили в супермаркета, идва на ум отново и отново? Когато гладът не е оправданието за ядене, а желанието ни за захар скача нагоре, е време да разберем какво се случва с умовете ни. Ето една от причините да не можете да пренебрегнете сладкото.

умът

Защо мозъкът ви иска да яде захар точно сега, а вие не можете?

Забраненото ни привлича и ние се опитваме да поддържаме 100% ограничения, когато фокусираме жизнените си усилия върху по-здравословна диета (да не казваме дали се опитваме и да отслабнем) може да не е най-умният психологически вариант. Подобно на онова бивше гадже, чийто номер все още не сте изтрили, категоричната забрана за ядене на бонбони ще накара мозъка ви да ви иска повече от всякога.

Според проучване на Колумбийски университет, Нашият мозък приписва на нещата, които ни забраняват (включително храна), същото ниво на внимание, както и на личните ни притежания, така че е невъзможно той да се откаже от него и той ви уведомява, като ви изпраща съобщения. ¿Решението, предлагано от тези експерти? Че същото нещо, което са ви забранили, забраняват и на другите: по-лесно е да не изпаднете в изкушение, ако хората около вас също се откажат от удоволствието от сладкото.

Какво ще бъде доста трудно да се постигне консенсус за забрана на захарта във вашия дом, Има и друг начин да подходите към този проблем по начин, който е по-малко травматичен за ума ви: научете се да включвате сладкиши по умерен начин в живота си. Като начало премахнете виновните удоволствия от килера, защото изпадането в изкушение е лесно, ако изкушението е на шест фута от вас.

Трябва да събудите чувството си за вкус и да го накарате да преоткрие сладостта, която съществува в природата. Това ще бъде дълго, но ако увеличите консумацията на плодове и зеленчуци, като същевременно намалите консумацията на храни със захар, мозъкът ви ще спре да ви изпраща умствени образи на бисквитки и можете насладете се на тази филийка торта или на този кок навреме без да предизвиква хранителен дебалс (или атаки на отнемане поради недостиг на захар).