europafm.com | Барселона | 06.02.2018

може

Ново проучване, проведено от превантивната кардиологична секция на клиниката Mayo в Минесота (САЩ) въз основа на повече от 1000 участници, определя, че изправянето може да ви помогне да отслабнете по-бързо от седенето. До 10 килограма се оценяват на загубени за период от 4 години, и това, докато стоите без движение, така че в движение изгарянето на калории ще се увеличи.

Повече от доказано е, че носенето на заседнал живот е вредно за здравето, увеличавайки вероятността от страдание сърдечно-съдови заболявания и диабет. Поради тази причина, тъй като на много работни места прекарваме голяма част от деня в седнало положение, силно се препоръчва да правите физически упражнения, за да активирате метаболизма и да предотвратите тези заболявания и, между другото, да премахнете някои излишни килограми, които липсата на активност може да ни причини.

Това се потвърждава от нов доклад на секцията за превантивна кардиология на клиниката Mayo в Минесота (САЩ), публикуван в European Journal Of Preventy Cardiology, базиран на 46 проучвания с 1184 участници, чиято средна възраст е била 36 години, а средното тегло 65 килограма е 60 % мъже.

Заключението на тази работа е, че средно, изгаря с 0,15 повече калории в минута, докато стои, отколкото седи. Това представлява около 54 килокалории за 6 часа, което води до загуба на 2,5 килограма за една година и 10 за 4 години.

Освен това проучването се основава на неподвижно стоене, но в ежедневието ни не стоим 6 часа без да се движим, така че всеки вид дейност, която правим през тези часове, когато стоим, би ни накарала да изгаряме още повече калории на минута.

От друга страна, статията предупреждава, че стоянето за дълги периоди от време може да причини други видове заболявания като поява на разширени вени, венозна недостатъчност, световъртеж и дори бихме могли да припаднем. Но той уточнява, че тези потенциални рискове обикновено не възникват поради физическата активност, която ни кара да се движим.