Въведение

Човешкото тяло се нуждае от вода, за да може да развива всяка една от своите функции и газирана вода е добър вариант. Перфектно е да стимулира секрецията на стомашни сокове, да разпали апетита или да улесни храносмилането. Въпреки това, повечето хора са склонни да се насочат към сладки газирани напитки вместо към тези видове напитки.

Как да определите най-добрия вид газирана вода и как да я използвате?

Обръщате ли внимание на етикетирането на контейнерите за минерална вода, преди да ги закупите? Ако погледнете минералния й състав, можете да видите различните видове вода, които съществуват. Сред тях можем да намерим следното:

Сулфатирана вода

Ако водата надвишава 200 милиграма на литър сулфат, имате работа със сулфатирана вода. Тази вода ще има леко слабително действие, въпреки че този ефект е по-голям при натриеви и магнезиеви сулфатирани води, отколкото при калциеви, според някои изследвания.

Магнезиеви води

Водата може да се счита за магнезий, ако съдържа повече от 50 милиграма магнезий на литър вода. Това означава, че ако препоръчителната дневна консумация на този минерал е 350 милиграма, литър вода ще осигури 14% от установената консумация.

Бикарбонатна вода

Когато концентрацията на бикарбонат във вода е по-голяма от 600 милиграма на литър, ние говорим за бикарбонирана вода. Този тип вода ще допринесе значително за подобряване на храносмилането храна, пиенето на приблизително 300 милилитра вода преди хранене ще ви помогне да се почувствате по-рано сити.

Натриеви води

Водите, които се считат за натрий, съдържат между 551 милиграма и 1172 милиграма натрий за всеки литър, въпреки че може да варира в зависимост от различните марки на пазара. Ако го преведем в процента сол, който той предполага, според препоръчителната дневна доза от 2 грама, ние говорим за между 28 и 59% от общото количество, от което тялото ви се нуждае, ако консумирате литър от този тип вода.

ежедневна

Следователно пиенето на тези количества натриева вода е напълно противопоказан за хора с хипертония. По този начин, ако страдате от такъв тип проблеми, преди да вземете бутилка без допълнителни думи, особено интересно е да обърнете внимание на етикетирането.

Калциеви води

За да се счита минералната вода за калций, тя трябва да съдържа между 175 и 375 милиграма калций на литър. Тези количества съответстват съответно на 18% до 45% от препоръчителното дневно количество.Ако го сравните с литър мляко, например, то съдържа 150% и освен това калцият във водата няма абсорбция толкова висока, колкото това на млякото.

В допълнение към калцият от водата не се усвоява толкова силно, колкото от млякото.

Хлорирани води

Ако водата съдържа повече от 200 милиграма на литър хлориди, ние имаме работа с този тип хлорирана вода. Поради това те не трябва да се консумират като обикновена напитка, а като алтернатива в точно определено време.

Бутилирана минерална вода и натрий

Хората, които имат проблеми с бъбреците, сърцето или хипертонията, имат повече или по-малък контрол върху приема на натрий. Лесно е да се разграничи соленият вкус в храната, но в бутилираните води не е толкова солен. Това е една от основните причини защо трябва да обърнете внимание на етикетите на пакетираните минерални води, особено ако консумирате в излишък част от водите с най-висок процент на този минерал.

Ако трябва да ограничите приема на натрий по медицински причини, трябва да се уверите, че на етикетите на минералната вода, която консумирате ежедневно, имате по-малко от 20 милиграма натрий на литър. С тази пропорция водата е подходяща за консумация в ситуации, в които диетата, която трябва да се спазва, трябва да бъде с ниско съдържание на натрий.

Ако сте хипертоник, можете да консумирате вода, чието количество е включено между тези 20 и до 100 милиграма на литър Умерено.

Колко газирана вода можете да пиете на ден?

Според клиничните изпитвания на Висшия съвет за научни изследвания (CSIC), газираната вода не е заместител на неподвижната вода. Вярно е, че трябва да хидратирате непрекъснато, но не всеки има еднакъв капацитет за преработка на газ. Два литра газирана вода на ден могат да бъдат твърде много.

Любителите на тази напитка могат да я комбинират с естествена минерална вода, за да завършат приема на осемте препоръчителни дневни чаши, което означава, че можете да я консумирате, но без излишъци и умерено. Освен това е за предпочитане да се изберат естествени карбонизационни води.

Завършеност

Накратко, можете да консумирате газирана вода, но в Испания това не е една от най-често срещаните напитки. Тук обикновено го консумират само 10% от населението, което е нисък показател в сравнение с други европейски страни.

Кристин

Бърза хидратация, как да я получите?

Умора и хидратация

Може да се интересувате

Най-добрата хидратация по време на работа от разстояние

Произходът на лимонадата и до днес

Вкусовете на водата се усещат за вкуса

Ключове за увеличаване на консумацията на вода по време на бременност, детство и старост

Как да направим водата годна за пиене по време на пътуване?

Вода и хидратация на кожата

Каква бутилирана вода да се използва за приготвяне на бутилка

Водният път, приключението на източник на живот

Популярни публикации
Най-добрата хидратация по време на работа от разстояние
Най-добрите маршрути на речни източници в Испания
Кои спортове изискват повече хидратация? Ние ви казваме
Хидратация при работа
Кои са най-зрелищните водопади в Испания и техните метри на падане?

Въведете думите за търсене и натиснете Enter.

MyHydration използва бисквитки на този уебсайт. С ваше съгласие ще ги използваме за измерване и анализ на използването на уебсайта (аналитични бисквитки), за да го приспособим към вашите интереси (персонализирани бисквитки) и да ви представим подходяща реклама и информация (насочени бисквитки). За повече информация, моля, прочетете „бисквитката“ или „бисквитките“

Променете настройките на бисквитките

Строго необходими бисквитки

В Danone искаме да бъдем отворени и прозрачни в начина, по който използваме бисквитките и какво означава това за вас. Някои от бисквитките, които използваме, са от съществено значение за функционалността на нашия уебсайт, но има и бисквитки, които можете да откажете или блокирате.

Стремим се да ви предоставим достатъчно информация за бисквитките, които използваме, за да можете да направите информиран избор относно информацията, която споделяте с нас.

Ако имате допълнителни въпроси или коментари, не се колебайте да се свържете с нас чрез нашата страница за контакт.

Бисквитката е малък файл, запазен на вашия компютър или мобилно устройство. Той има уникален идентификатор, присвоен на вашето устройство и позволява на уебсайта да запомни вашите действия и предпочитания (като местоположение, език, размер на шрифта и други предпочитания за показване) за определен период от време. По този начин не е нужно да продължавате да въвеждате отново информацията, когато се връщате на уебсайта или преглеждате от една страница на друга. Бисквитките също могат да помогнат за персонализиране на вашето сърфиране.

Не всички бисквитки съдържат лична информация, но там, където ги съдържат, ние ще третираме тази информация като лични данни в съответствие с нашата Декларация за поверителност. Ние също третираме информацията за бисквитките като лични данни, когато тя е свързана с вашия акаунт или друга информация за контакт.

Има две широки категории бисквитки: постоянни бисквитки и сесийни бисквитки. Постоянните бисквитки остават на вашето устройство, докато бъдат изтрити ръчно или автоматично. Сесийните бисквитки остават на вашето устройство, докато не затворите браузъра си и по този начин се изтриват автоматично.

Най-общо казано, има няколко причини, поради които можем да използваме бисквитки:

  • „Бисквитки“, които са строго необходими за функционирането на уебсайта и за да ви позволят да използвате услугите, които предоставяме;
  • „Бисквитки“, които събират данни, свързани с използването на нашия уебсайт и представянето му. Използваме тази информация, за да подобрим нашите онлайн продукти и услуги;
  • „Бисквитки“, които използваме за персонализиране и оптимизиране на вашето преживяване на нашия уебсайт. Тези бисквитки съхраняват информация за вашия избор като размер на текста, език и разделителна способност на екрана.
  • „Бисквитки“, които се поставят от трети страни за подобрени услуги (като „бисквитки“ в социалните медии) или за рекламни цели.

Моля, вижте по-долу за допълнителна информация относно видовете бисквитки, които използваме.

Строго необходими бисквитки

Това са бисквитки, които са ни необходими, за да можем да ви предложим правилно функциониращ уебсайт и които ви позволяват да използвате услугите, които предоставяме.

Ако тези бисквитки са блокирани, няма да можете да използвате нашия уебсайт.

Списък на строго необходимите бисквитки [Направете това падащо меню с възможност за кликване]

ПредназначениеВид на събраните данниИме на бисквиткаКолко дълго се съхранява бисквитката?
ОптимизиранеАнализ__cfduid
_ga
_gid		30 дни

Тези бисквитки ни помагат да измерваме моделите на трафик, за да определим кои области от нашия уебсайт са били посетени. Използваме това, за да изследваме навиците на посетителите, за да можем да подобрим нашите онлайн продукти и услуги. Можем да регистрираме IP адреси (т.е. електронните адреси на компютри, свързани към интернет), за да анализираме тенденциите, да администрираме уебсайта, да проследяваме движението на потребителите и да събираме широка демографска информация.

Анализ и бисквитки, свързани с ефективността

Тези бисквитки не са от съществено значение за уебсайта и ние винаги ще поискаме вашето съгласие, преди да поставите тези бисквитки. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Вижте повече информация по-долу.

Списък на бисквитките за изпълнение

ПредназначениеВид на събраните данниИме на бисквиткаКолко дълго се съхранява бисквитката?

Бисквитки за персонализация

Тези бисквитки ни позволяват да разпознаем вашия компютър и да ви поздравяваме всеки път, когато посещавате нашия уебсайт, без да ви безпокоят с искане за регистрация или влизане.

Тези бисквитки не са от съществено значение за уебсайта, но подобряват преживяването за вас. Винаги ще искаме вашето съгласие, преди да поставите тези бисквитки. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Вижте повече информация по-долу.

Списък с бисквитки за персонализация

ПредназначениеВид на събраните данниИме на бисквитката (искаме ли да включим това?)Колко дълго се съхранява бисквитката?

Бисквитки на трети страни

Това са бисквитки, поставени на нашия уебсайт от трети страни от наше име. „Бисквитките“ ни дават възможност да генерираме персонализирани реклами на други уебсайтове, които се основават на информация за вас, като например показванията на вашите страници на нашия уебсайт. Нашите уебсайтове също могат да поставят бисквитки за услуги на трети страни като социални медии.

Ние не предоставяме никаква лична информация на трети страни, които поставят бисквитки на нашия уебсайт. Третите страни обаче могат да приемат, че потребителите, които взаимодействат или кликват върху персонализирана реклама или съдържание, показвани на нашия уебсайт, попадат в група, към която са насочени рекламата или съдържанието. Ние нямаме достъп до или контрол върху бисквитки или други функции, които рекламодателите и сайтовете на трети страни могат да използват. Информационните практики на тези трети страни не са обхванати от нашата Декларация за поверителност или бисквитки. Моля, свържете се директно с тях за повече информация относно техните практики за поверителност.

Тези бисквитки не са от съществено значение за уебсайта и ние винаги ще поискаме вашето съгласие, преди да поставите тези бисквитки. Можете да оттеглите съгласието си по всяко време. Вижте повече информация по-долу

Списък на бисквитки на трети страни

ПредназначениеВид на събраните данниИме на бисквитката (искаме ли да включим това?)Колко дълго се съхранява бисквитката?

Нашият уебсайт може да използва други технологии, както е описано по-долу.

Име на технологиятаВид на събраните данниПредназначение

Възможно е да ограничите или блокирате бисквитки или дори да изтриете бисквитки, които вече са поставени на вашето устройство. Ако го направите, може да нямате достъп до определени части от нашия уебсайт и ние можем да мислим, че никога досега не сте ни посещавали и следователно ще ви покажем отново Известието за бисквитки и ще поискаме вашето съгласие за поставяне на бисквитки.

Можете също така да ограничите или блокирате бисквитките, като промените настройките на браузъра си. Проверете конкретната информация в раздела за помощ на вашия браузър, за да разберете как да управлявате настройките на бисквитките си.

Ако имате въпроси, коментари или оплаквания относно бисквитките, моля свържете се с нас чрез нашата страница за контакт.

Те са необходими за функционирането на уебсайта и не могат да бъдат изключени. Те обикновено се задават само в отговор на извършени от вас действия, които представляват заявка за услуги (задаване на предпочитанията ви за поверителност, влизане, попълване на формуляри и т.н.).

Можете да настроите браузъра си да блокира или да ви предупреждава за тези бисквитки, но някои части от сайта тогава няма да работят.

Ако деактивирате тази бисквитка, няма да можем да запазим вашите предпочитания. Това означава, че всеки път, когато посещавате този уебсайт, ще трябва да активирате или деактивирате бисквитките отново.

Те ни позволяват да броим посещения и източници на трафик, да измерваме и подобряваме ефективността на нашия сайт. Те ни показват кои страници са най-много и най-малко популярни и как посетителите се придвижват из сайта.

Ако не разрешите тези бисквитки, ние няма да знаем кога сте посетили нашия сайт и няма да можем да наблюдаваме работата му.

  • Бисквитки за персонализация

Те дават възможност за подобрена функционалност и персонализация на уебсайта. Те могат да бъдат определени от нас или от трети страни, чиито услуги сме добавили към нашите страници. Ако не разрешите тези бисквитки, някои или всички тези услуги може да не функционират правилно.

  • Насочване на бисквитки

Те могат да бъдат зададени чрез нашия сайт от нашите рекламни партньори, за да създадат профил на вашите интереси и да ви покажат подходящи реклами на други сайтове. Те не съхраняват директно лична информация, а се основават на уникално идентифициране на вашия браузър и интернет устройство. Ако не разрешите тези бисквитки, ще получите по-малко целенасочена реклама.

Прочетете повече на нашия изявление за бисквитки.

Моля, първо активирайте строго необходимите бисквитки, за да можем да запазим вашите предпочитания!