ЕКСПРЕСНИ ДИЕТИ: АСТРОНАУТНА ДИЕТА

от Гост в събота, 17 март 2012 г. 12:35 ч

express

Името на тази диета идва от приликата с тези, предписани на пилоти и астронавти, така че те да отслабнат за кратък период от време. Тази диета няма странични ефекти (¿? ¿?), Въпреки че поради ниското си ниво на калории, което варира между 400 и 500, препоръчително е да я придружавате с много витамини и минерали.
(По принцип това е полубърза диета, следователно тя не е непрекъсната, трябва да се контролира и бихме я нарекли по-скоро хранително лечение, отколкото диета)

Препоръчителното време за това е три дни и се свалят три килограма. Не е препоръчително да го правите дълго време, тъй като може да отслаби и да загуби важни за здравословното ни състояние хранителни вещества. Няма противопоказания (¿? ¿? ¿? Като полубързо не, но.).
Както можете да видите, това се нарича мълниеносна диета, така че трябва да внимавате и да го правите само през посоченото време. Въпреки това, това е голяма помощ, когато имате спешен случай и искате да отслабнете сега, така че можете да отидете на това парти или тази разходка и да изглеждате красиво .
(Най-важното нещо, което не мисля е това, полезно ли е на метаболитно ниво? Здравословно ли е? Пречиства ли?)

Механизмът, чрез който теглото се губи с тази диета, е чрез урината, а това, което се елиминира най-много, е водата. Поради тази причина е необходимо да пиете поне три литра вода на ден, за да избегнете дехидратация.

След като приключите с този режим, е добре да продължите с балансирана (и прогресивна) диета, защото в противен случай за броени дни ще възстановите загубеното тегло (Rebound ефект, въпреки че загубата на тегло не трябва да е проблемът, който трябва да постигнете с тази диета) и претърпяването на радикални промени в теглото не е здравословно или безопасно.

Не забравяйте, че винаги е по-добре да се консултирате с Вашия лекар, за да знаете коя е най-подходящата диета за Вас. Също така имайте предвид, че най-добрият начин да поддържате форма е да комбинирате балансирана диета и добра рутинна тренировка.

Закуска: 1 супена лъжица и половина обезмаслено мляко на прах, разтворено във вода, кафе или чай.

Обяд: 1 варено или поширано яйце. Салата от зелена салата, с парафиново масло, лимон и черен пипер.

Вечеря: 1 филия печено говеждо (не мазно) или 1 пържола на скара. И в двата случая със салата.

Забележка: Мисля, че това е едновременно диета и напълно избягващо се лечение. ние не сме нито космонавти, нито летатели. ние сме просто прости улични хора, които искат да поддържат здравословен баланс. Експресните диети също не са полезни, тъй като единствената им цел е да загубят вода, което е, което намалява първите две три килограма от всяка диета. НАПЪЛНО РАЗПОЛОЖЕН