Шансовете са, че сте виждали спортна водеща и телевизионна личност Ерин Андрюс на екрана си в даден момент от живота си. Що се отнася до всичко, свързано със спорта, телевизионните забавления и овластяването на жените да успеят в доминираните от мъже индустрии, тя е вашето момиче.

ежедневната

Да си гад в почти всичко, което правиш, също не е случайно. Ерин знае, че да се показва цял ден, всеки ден изисква да храни тялото си с доброто.

„Не искам да се лишавам от нищо“, казва тя на Салуд Феменина. "Като, веднага след мач, вие сте на летището, мина дълга седмица и просто искате бургер и бира.".

Диетата на Рейчъл Холис се основава на интуитивно хранене и поддържане на енергия

Диетата на Тамера Моури-Хусли се основава на правилото 80/20

По принцип мото на Ерин за храната е „баланс“. През седмицата той се фокусира върху поддържането на храната си възможно най-питателна. През уикенда обаче тя играе, за да опита всички храни. „Докато съм умен по отношение на това, което ям, следя тренировките си и не ям хамбургер всеки ден, аз съм добре“, казва той.

Без да броим калориите, без строги режими на диета, просто много умереност и внимание към това, от което се нуждае тялото ви и какво наистина жадува. Ето как се закача Ерин и аз съм тук за това. Всъщност тя е толкова стабилна в баланса си, че дори не е имала нужда да променя нещата преди сватбата си през 2017 година.

Това е начинът, по който спортистът се храни в един типичен ден, за да се изправи пред света и да се чувства добре, когато го прави.

Закуска

Ерин определено вярва в вкусна сутрешна храна. „Аз съм момиче, което може да яде храна за закуска, обяд и вечеря“, казва тя.

Като се има предвид това, той обикновено държи първото си хранене за деня на дневна светлина, за да може да се придържа към тренировка.

„Ще пия кафе и кокосово кисело мляко с малко здравословна мюсли“, казва той. „Знам, че след като изпия чаша кафе и храната си, имам енергията да направя упражнения за един час.“ (Изпробвали сте цялото упражнение на гладно и не сте развълнувани.)

След тренировката си (която обикновено е около 10 часа сутринта), Ерин отива на „удължената закуска“.

„Ако наистина съм гладен след тренировката си, ще сложа яйца и пуешки бекон върху него“, казва той.

Обяд

Ако Ерин не е гладна след тренировката си, тя остава на обяд. Понякога тя запазва темата за закуската с яйца, но в противен случай прави страхотна салата с постни протеини, като пилешки гърди.

Закуски

Тъй като Ерин буквално * винаги * е в движение по работа, тя обича закуски. Вашите две изисквания: те да ви дават законен прилив на енергия и да са лесни за носене в раницата или чантата ви. За нея това означава много пътека. „Обичам сушени боровинки с кашу и бадеми“, казва Ерин.

Другата ви любима закуска в момента? Taos Bakes енергийни барове. „Много пъти не мога да мина през решетките, защото макар да се предполага, че са добри протеини, те не са вкусни“, казва Ерин. "Taos Bakes са невероятни и имат толкова много различни вкусове като печен кокос и тъмен шоколад".

Опаковката от любими храни от Ерин Андрюс КУПЕТЕ СЕГА КУПЕТЕ СЕГА КУПЕТЕ СЕГА

Вечеря

Какво има в чинията на Ерин зависи от това дали е у дома или пътува за игра.

„Когато играем в неделя и живеем в хотел, излизаме да ядем и да му се наслаждаваме“, обяснява Ерин. "Опитвам се да съм много наясно какво ям през делничните дни, защото ако искам да ям мак и сирене, го правя".

През седмицата Ерин обича да зарежда чинията си с пиле или риба и поне два зеленчука (обикновено зелени, като аспержи и броколи).

Десерт

Любителка на сладолед и сладкиши като дете, Ерин все още обича добрия десерт. Обикновено се третира през уикендите с (тук не е изненада) малко сладолед. Кексчетата също са друг фаворит.

Той също ще търси местните сладкиши, когато пътува за игрите. „Бяхме в Ню Орлиънс в събота вечер преди мач, така че поръчах малко хапки“, обяснява той. "Изядох две от тях. Сякаш си в Ню Орлиънс. Искаш да имаш поничка! Така че не се лиших от нея." Амин на ТОВА, нали?