Не е нужно да използваме думи, за да се изразяваме. През цялото време ние говорим с нашите жестове, с нашите пози и с изражението на лицето. Добър пример за това е езикът на тялото на чувството за малоценност. Въпреки че се опитваме да го скрием, има много начини да кажем с тялото си, че имаме лоша представа за себе си.
Езикът на тялото на чувството за малоценност има важно социално въздействие. Всички сме обучени да интерпретираме посланията на тялото, дори и да не сме чели нищо за него. Това тълкуване обаче се случва в несъзнателния план, но въпреки това определя до голяма степен начина на виждане на другите и на отношение към тях.
„Никой не може да ни накара да се чувстваме непълноценни без нашето съгласие“.
-Елеонора Рузвелт-
С други думи, езикът на тялото на чувството за малоценност кара другите да ви възприемат като човек, който не обича себе си. Ефектът от това е, че поведението ще се активира които съответстват на този обеднял образ, който проектирате. Те също ще ви възприемат като по-нисши и ще действат по съответния начин.
Но какъв е този език на онези, които се чувстват непълноценни? Кратък опис на жестовете, които го представляват, ще бъде направен по-долу.
Вдигане на рамене и език на тялото, за да се почувствам непълноценен
Инстинктивно всички животни се опитват да станат по-малки или по-големи, когато се чувстват в неравностойно положение в сравнение с други. Най-често срещаното е, че те се свиват и търсят начин да се направят малки, за да не бъдат видяни. Обаче паунът например разстила оперението си, за да изглежда по-голямо, когато усети, че е пред нещо, което го заплашва.
Хората правят нещо подобно. Това свиване се вижда при нас по-скоро като смачкване, тоест опит да стане подобен на обвивка, затворена в себе си. Това е типичен жест в езика на тялото на чувството за малоценност.
То се проявява преди всичко като навеждане. Тялото се навежда над себе си, когато ходи или седи. Наклонът е видим, въпреки че се проявява само в главата. Всъщност известният жест на поклона е съзнателен начин да се поклониш пред някой, който изглежда като превъзходен.
Пресичането
Заедно с жеста на свиване и като усилване на това, Също така е обичайно тези, които се чувстват непълноценни, да намерят начин да създадат щитове, за да изолират или защитят тялото си. Това е начин, по който се изразява защитно отношение, самозащита и разграничаване на територията. Предполага силно чувство за малоценност.
Обикновено ръцете и краката са кръстосани. Пресичането на ръцете на нивото на гърдите поставя защитна бариера пред другата. Кръстосването на краката, особено когато е объркан жест, изпълнява функцията на свиване и затваряне в себе си. Ясно обозначава намерението да се предпазите от нещо или някой, за който се предполага, че е по-мощен.
Малки движения
Когато усеща чувството за малоценност, човекът се чувства така, сякаш трябва да се промъкне по света; тоест, опитайте се да не привличате внимание, останете незабелязани и „не безпокойте“ никого с присъствието си. Човек, който се чувства неадекватен, често приема, че му е неудобно само да бъде там. Накратко, опитайте се да не присъствате, защото ако бъдете видяни или чути, създавате чувство на срам.
От гледна точка на езика на тялото на чувството за малоценност, всичко това се проявява като настойчива тенденция към извършване на кратки движения. Ходят с кратки стъпки, правят малки движения с ръце, казват кратки изречения. Всичко това изпълнява функцията за намаляване на ефекта от присъствието му.
Жестовете на овластяване
Психологът Ейми Къди, автор на книгата Езикът на тялото оформя нашата идентичност, уверява, че науката е открила много интересно явление. Това се състои от позицията, която приемаме, има значително влияние върху това, което чувстваме и мислим, както и обратното. Така че, ако приемем езика на тялото за малоценност, толкова по-ниско се чувстваме.
Къди предлага да направи обратното. Кажи какво в момент на несигурност или липса на доверие в себе си, това, което трябва да направим, е да възприемем мощен език на тялото. Според неговия подход отнема две минути, за да направим това, за да започнат да се променят идеите, които минават през главите ни.
По този начин, по време на стрес или страх е добра идея да променим стойката на тялото си. Къди съветва да стоите изправени и облегнати на маса с върховете на пръстите си, с изправена глава и изправен гръб. Според нея това увеличава тестостерона и заедно с това идва усещането за овластяване.