Ако имате малък басейн, може да си помислите, че възможностите за упражнения са значително намалени. Има обаче много водни дейности, които можете да практикувате в не много голям басейн, както заровени, така и издигнати или и двете фиксирани и подвижен. В тази публикация ще открием голямото разнообразие от спортове и упражнения, които можете да правите във водата с почти никакво движение.

Те са индивидуални дейности, за които в някои случаи ще ви е необходим някакъв вид аксесоар или помощен материал. Но, разбира се, тези упражнения са идеални за подгответе се, подобрете мускулния тонус и изгорете калориите.

Дори им се препоръчва да се възстановят или да се възстановят след нараняване. Това е така, благодарение на факта, че тялото ни тежи по-малко във вода, намалява нивото на въздействие върху ставите, особено на коленете и глезените. По този начин тези видове дейности, които представяме, са подходящи за хора от всички възрасти и физическо състояние. Интензивността на упражненията и мускулната и сърдечно-съдовата работа, които искате да развиете, ще зависи от всеки потребител.

Също така, водата прави Ние не се нагорещяваме, това насърчава циркулацията и ни кара да се отпуснем и да освободим стреса. И не можем да игнорираме естетическите проблеми, тъй като това също е постигнато намаляват целулита и кожата на портокаловите кори.

Независимо дали е горещ сезон или не, можете да правите голямо разнообразие от водни упражнения, които ще бъдат забавни и много полезни за вашето здраве. Разбира се, ако ги придружите с малко музика, времето ви ще отлети.

плувни

Ако вместо да поддържате форма с упражнения и съчетания, предпочитате да се забавлявате във водата с приятели и семейство, препоръчваме следното игри за плаж или басейн.

Съдържание на тази публикация

Статично плуване (без денивелация)

Сравнение на статичните плувци

МаркПрофесионалистиМинуси
Runacc✔ Това е супер евтино.
✔ Има много добри отзиви за Amazon.		✘ След дълго плуване зоната на колана боли.
✘ Затягащата тръба или гумата са твърде дълги.
Надатлон✔ Страхотно съотношение качество/цена.
✔ Има добри отзиви за Amazon.
✔ Производителят предоставя много информация за използването му.		✘ Ограничава донякъде движението.
BodyCross ✔ Добри коментари (предимно на немски) в Amazon.
✔ Много добро качество.
✔ Предназначен за амбициозни спортисти поради високата си якост на опън.		✘ Това е най-скъпото.
Спортист на Gre Pool✔ Включва пост за поддръжка. По-скъпи от регулируеми колани или Nadathlon.
Нямате отзиви за Amazon.

Регулируем колан за плуване Runacc

Коланът е регулируем и е направен с подплата от гмуркане с влакна, което го прави мек и удобен. Има дължина 116,5 см и ширина 5 см.

Тръбата е изработена от латекс, което я прави устойчива на износване и издръжлива. Има дължина 4 м и външен диаметър 1 см.

Този колан тежи 295g и е проектиран за лесно почистване и бързо изсъхване.