Хората консумират много различни храни и напитки, така че само една храна или напитка не е отговорна за наднорменото тегло
Наднормено тегло, присъства много в Каталуния
Барселона. (Изготвяне) .- The фактори Какво влияние в развитието на наднормено тегло и затлъстяване не може да бъде анализирани на изолирана форма но като цяло и чрез широк подход, който фокусира усилията върху насърчаване на физическата активност и намаляване на прекомерната консумация на калории.
Това е един от основните изводи на скорошна редакция на престижната публикация Американски вестник за клинично хранене. Според редакцията Дали подсладените със захар напитки са цялата история?, ефектът на сладките напитки по отношение на затлъстяването и кардиометаболитните заболявания е малък и няма доказателства, които да показват, че тяхното влияние е по-голямо от това на другите източници на енергия в диетата.
Според публикацията "подход, който обслужва само една храна или начин на живот, може да е неподходящ, за да разкрие сложните взаимодействия между храните, диетата и начина на живот".
Хората консумират много различни храни и напитки, така че само една храна или напитка не е отговорна за наднорменото тегло или затлъстяването. Всички калории обаче се броят, идват от храната или напитката, от която идват, включително тези от сладки напитки.
Редакцията на научното списание счита, че е малко вероятно интервенциите в областта на общественото здраве, фокусирани върху сладките напитки, да бъдат достатъчни и посочва, че е необходим по-широк подход, насочен към намаляване на прекомерния прием на калории, както и насърчаване на физическата активност.
Значението на енергийния баланс
Що се отнася до контрола на теглото, е важно да балансираме калориите, които консумираме, с тези, които изгаряме чрез физическите дейности, които правим. За да отслабнете, трябва да изгорите повече калории, отколкото ядете. Това е, което експертите наричат "енергиен баланс".
В тази връзка други изследвания също са се задълбочили в ролята на физическата активност и енергийния баланс в борбата и превенцията на затлъстяването. По този начин, разследването Енергиен баланс и затлъстяване, наскоро публикувано в научното списание Тираж подчертава как ограничаването на храненето само по себе си не е ефективно за намаляване на наднорменото тегло и затлъстяването, тъй като човешката физиология е подготвена за високо ниво на прием и енергийни разходи едновременно.
Това едностранно ограничение на храната произвежда естествената адаптация на тялото, за да поддържа текущото си тегло, променяйки начина, по който тялото изгаря калории. По-нататък авторите на този анализ твърдят, че постоянното ограничаване на храната е трудно да се поддържа в дългосрочен план и че „съчетаването на енергийния (калориен) прием с високи енергийни разходи би било по-осъществимо за повечето хора, отколкото ограничаването на хранителния прием. За компенсиране на ниско ниво на потреблението на енергия ".
Както заяви професорът по педиатрия и медицина в Медицинския университет в Колорадо и съавтор на изследването Джеймс О. Хил, „ако не увеличим физическата активност на населението, ще се ограничим до насърчаване неустойчивите нива на ограничаване на храните, стратегия, която досега не е работила, е малко вероятно да го направи в бъдеще “; и добавя, че съобщението трябва да се промени, от „яжте по-малко и се движете повече“ на „движете се повече и яжте по-добре“.
- Изолирана неволна загуба на тегло епидемиология и предиктори за злокачествено заболяване -
- Затлъстяването и ниската физическа подготовка на подрастващите, обречени на инвалидизиращо заболяване, е изобразено
- Останете във форма в тази карантина El Herbolario de Pilar
- Поддържайте форма по време на бягането на биковете, като тренирате с тези приложения за Android
- Гребна машина, чудесен инструмент за изгаряне на калории и поддържане на форма