Далеч са излишъците от Коледа, но ако след това време не сте успели да загубите тези излишни килограми и да възвърнете силуета си, в Аптека Бланка Палома искаме да ви помогнем с поредица от лесни за следване съвети, които ще ви помогнат да се върнете във форма.

blanca

  • Закуската е от съществено значение

След ставане не позволявайте да минат повече от 30 минути, докато изядете първото си хранене за деня, от съществено значение е да намерите правилна и балансирана формула, която ви позволява да имате здравословна диета.

  • Потреблението на вода, основно

Питейната вода е основна. Изглежда ненужно, но спазването на това изискване за пиене на 8-10 чаши вода дневно е от съществено значение. С това се постига правилно разграждане на липидите или мазнините. Друг основен аспект е намаляването на приема на енергийни напитки, безалкохолни напитки, шейкове или алкохолни напитки.

  • Пресни и сезонни храни

Това е друга от препоръките, които стартирахме. Намалете максимално приема на преработени храни, които ще ви осигурят голямо количество сол, захари и мазнини. Трябва да отдадем значение на храните, които осигуряват хранителни вещества и ни гарантират здравословна диета.

  • Като разнообразна диета, ключ

Комбинирането на качествени храни в нашата диета е от съществено значение за отслабване на излишните килограми. Не прогонвайте варива например от нашата диета или не се придържайте само към консумацията на салати и месо и риба на скара. Разнообразието е ключът.

  • Почивайте си много и спортувайте

Добрият сън и почивка също са много важни, тъй като сънят може да бъде важен регулатор на енергийния метаболизъм. Освен това комбинирането на диетата с физически упражнения ще бъде от ключово значение за воденето на здравословен и здравословен живот и загубата на тези излишни килограми.

Накратко, отслабването не е толкова сложно и оттогава Аптека Бланка Палома ние ви помагаме да го постигнете. С нашата помощ и съвети ще бъде по-лесно.