Резюме на съдържанието:
Мога ли да ям нар, ако съм на диета? Всичко, което трябва да знаете за този плод
Винаги се е смятало, че плодовете са враг на диети за отслабване, Но все повече и повече виждаме, че това не е напълно вярно и трябва да имаме предвид, че има плодове, които са по-калорични от други, които са по-добри за нас, когато става въпрос за отслабване.
The нар свойства Те не са малко и това е един от плодовете, който ни помага най-много, когато искаме да отслабнем. Освен това е антиоксидант и ни осигурява витамини и минерали, има и много интересни свойства за нашето здраве.
Ако това, което искате, е отслабнете, Една от най-широко разпространените препоръки е сокът от нар, който е един от най-препоръчителните за отслабване, а също така ни помага да предотвратим много заболявания. По-долу ще ви покажем как да го приготвите, както и ще ви информираме за хранителните вещества, които нарът ни предоставя, и всичките му свойства и ползи.
Какво ни дава нарът?
Нарът е плодът на дървото, известно като нар, това е плод, защитен от устойчива кожа, която има вид месести плодове или семена вътре. Има различни сортове, някои по-сладки, а други горчиво-сладки или кисели. Нарът се откроява със съдържанието си в полифеноли, затова е много интересен като антиоксидант. Всъщност той има по-висока концентрация на антиоксиданти от зеления чай или боровинките, известен с високото си съдържание на полифеноли.
Нарът ни осигурява витамини, главно от група В като тиамин, ниацин и рибофлавин, той също е плод с високо съдържание на калий, желязо, фосфор и магнезий. Тези витамини и полифеноли са отлични антиоксиданти които имат свойства, които действат срещу преждевременното стареене, както и имат антимикробна и противовъзпалителна сила.
От друга страна, нарът от незапомнени времена е свързан със сексуалното здраве и плодовитост, и то е, че е доказано, че хранителните вещества, които той осигурява, могат да подобрят качеството на спермата при възрастни и да предотвратят еректилната дисфункция.
Също така подобрява състоянието на здраве на устната кухина и кожата поради защитното си действие срещу UVB, той е и отличен антипиретик (спомага за намаляване на температурата) и дори е свързан с подобряване на симптомите на астма.
Ползи за здравето от нар
В допълнение към споменатите по-горе ползи, той е допълнение при лечението на анемия, има диуретична сила, която ни помага да източим и детоксикираме организма, като по този начин се борим със задържането. Той също така регулира пикочната киселина в кръвта. Ако обикновено страдате от хиперурикемия Препоръчваме ви да прочетете тази публикация, която ви информира задълбочено за диетата, която трябва да следвате, за да подобрите нивата на пикочна киселина.
Нарът е кардиопротективни, тъй като допринася за понижаване на кръвното налягане в случаи на хипертония. Той помага за пречистването на черния дроб и червата, което подобрява храносмилателните процеси, а поради високото си съдържание на фибри, подобрява запека и се бори с диарията и честотата на метеоризъм или газове.
Той също така има свойства да отслабва поради ниския си калориен прием.
В допълнение, последните клинични проучвания показват, че биоактивните съединения на нар са много интересно превантивно лечение за някои видове Рак като дебелото черво и простатата.
Нарът помага ли ви да отслабнете?
След като видим всички свойства на нара за нашето здраве, трябва да подчертаем сред тях това на отслабването. И този плод е нискокалоричен, дава ни 65 калории на 100 грама, поради което се счита за нискокалоричен прием. Съдържанието му е 80% вода и 15% захари, 3% фибри, както и витамини и минерали; че както сме коментирали по-рано, са много полезни за здравето.
Той засища и детоксикира, както и има реминерализиращи свойства, поради което консумацията му в диети за отслабване е силно препоръчителна.
За да се възползваме от свойствата му за отслабване, можем да го консумираме по различни начини, най-препоръчителният е натурален, обелен парче, но можете да го вземете и в сок или дори да намерите чай от нар.
Как да приготвим сок от нар за отслабване?
Много е лесно да знаете как да направите сок от нар, за да отслабнете, можете да го направите по два начина: да го разрежете наполовина, сякаш е портокал и да го изцедите, или да го обстрелите и смачкате. Не е удобно да се прецежда и се предпочита да се консумира на гладно, тъй като има по-голяма антиоксидантна сила.
Друг начин да го вземете е като направите чай от нар, който се прави чрез варене на кора и плодове от нар за няколко минути във вода, въпреки че е много по-здравословно да се консумира по естествен път или в сок.
Само за абонамент ви даваме това ръководство в pdf формат, за да започнете отслабването в 5 стъпки.
Ние също предлагаме на нашите абонати здравословно съдържание по привилегирован начин напълно безплатно.