Каква е нормалната порция бобови растения на човек?
За възрастен биха били някои 80 грама сурови бобови растения които представляват приблизително 160 или 180 g вече приготвени, но това количество може да се намали малко, ако има проблеми с теглото.

растения

Калорични ли са?
Ами да, колкото добри свойства, въпреки че в повечето случаи колбасите ги придружават в яхниите, които имат много повече и те ги отстрелват.
И по-горе, в много случаи, когато ги задушавате, те също добавят масло сякаш мазнините в тях не са достатъчни!

Така че, ако са добре придружени Удобно е да ги приемате като единична плоча само с прясна салата, облечена с много съществен винегрет с малко олио или домашна светлина.

Но те могат да бъдат приготвени без добавяне на наденица, "вдовици" или задушени с различни видове зеленчуци и съответните им необработени зехтин, или в салата, или под формата на тестени изделия или "хумус", придружаващи месни или рибни ястия.

Също така задушени, но вместо колбаси, придружени от бедра или против пилешки или пуешки бедра напълно лишен от мазнини, пъдпъдъци, на яребици...
В тези случаи те също биха били много пълно единно ястие, тъй като отнема всичко.

Лещата има на 100 g сурово → 327 калории
Нахут → 343
Фасул → 299
И соя → 374

Има ли решение, ако сме забравили да ги накиснем?
Когато това се случи, мнозина го оправят, като ги готвят за по-дълго време, докато омекнат, но крайният резултат не е същият и показва, че макар и мек, в вътре им липсва тази мекота предоставени изключително от a бавна хидратация.
Вече обясних какво беше решението и поради тази причина не се повтарям.