The фигурно пързаляне е спорт, който се провежда на ледена пързалка, където спортистите използват кънки, специално проектирани да се състезават, като целта на този спорт е да изпълнява различни движения, докато пързаля около пързалката.

пързаляне

Видове състезания по фигурно пързаляне

Състезанията се провеждат в множество дисциплини, някои от тях са индивидуални, каране на двойки, синхронно пързаляне, ледени танци и леден театър, но само първите три дисциплини се провеждат на Олимпийските игри.

Във всяка дисциплина трябва да се изпълняват множество съчетания от състезатели, като например кратка и дълга програма, при която се извършват самостоятелни движения и движения по двойки и където процедурите трябва да включват много движения, като някои са задължителни.

Задължителните движения варират в зависимост от дисциплините, но въпреки това всички те са разделени на 4 основни категории, които са завои, скокове, изкачвания и задължителни фигури.

Всяка рутина се оценява от 12 съдии въз основа на различни фактори като изпълнението и качеството на всяко движение и победителят е този, който в края на състезанието получава най-много точки.

Ползи за здравето от фигурното пързаляне

1. По-добър баланс: Фигурното пързаляне подобрява баланса, тъй като за да се движите по невероятно хлъзгава ледена повърхност, трябва да тренирате бързо, за да останете изправени.

2. Подобрява гъвкавостта на ставите: Фигурното пързаляне предлага реално решение за предотвратяване на отслабването на ставите, с акцент върху бързите движения на краката и коляното, тъй като ставите на краката са обучени да останат гъвкави.

3. Изградете мускулите на краката си: Като се фокусира върху движението на долната част на тялото, фигурното пързаляне предлага чудесно упражнение за изграждане и тонизиране на мускулите на краката.

4. Кардио: Аеробните упражнения са важни за сърдечно-съдовото здраве, а фигурното пързаляне осигурява страхотна аеробна тренировка, като най-добрата част от пързалянето е, че получавате страхотна кардио тренировка, без дори да знаете.

5. Съпротивление: Фигурното пързаляне изисква енергия за дълъг период от време, така че е чудесен начин за изграждане на издръжливост, така че колкото повече се пързаляте, толкова по-добра е вашата издръжливост, не само във фигурното пързаляне, но и в други дейности или спорт.

6. Контролирайте теглото си: Ако се опитвате да отслабнете или да запазите малко тегло, фигурното пързаляне е чудесен начин да изгорите калории, докато се забавлявате, тъй като фигурното пързаляне изгаря между 300 и 650 калории на час.

7. Облекчава стреса: Редовната физическа активност като фигурно пързаляне може да помогне за борба с последиците от стреса; фигурното пързаляне е един от най-забавните начини, по които можете да се упражнявате, особено ако това включва състезания по кънки на открито.

8. Подобрява ставите: Чрез плъзгането и синхронизираното движение на краката, които фигурното пързаляне изисква, мускулите и ставите са добре тренирани, така че те стават гъвкави за кратко време.

Фигурното пързаляне работи с почти всяка основна мускулна група в тялото, включително ставите.

9. Психическа годност: Фигурното пързаляне ще ви помогне много да се отпуснете, така че самочувствието ви определено ще се подобри.