Оценете тази рецепта!

Средно 4/5. Гласове: 12

риба

Съставки

  • 600 г филе от бяла риба
  • Сол на вкус
  • Пипер на вкус
  • 1 супена лъжица От зехтин
  • 1 парче лимон
  • Билки на вкус

Инструкции

  1. Поставете рибата, без да отстранявате кожата.
  2. Посолете и пипернете рибата, боядисайте с докосване на маслото и запечатайте кръста от двете страни. Проверете дали тиганът е много горещ.
  3. Билков парфюм и деглазирайте с лимонов сок.
  4. Завършете готвенето във фурната при 200 ° C.

От Жоселин Мелара | 30 декември 2019 г.

Кой каза, че диетите не са вкусни? За доказателство за това споделяме това Лимонова риба на грил Какво ще ви завладее!

Клеймото на диетата и храненето

При управлението на затлъстяването диетата играе основна роля. Завършилият педагог по хранене и диабет в Novo Nordisk, Беатрис Риос, обяснява, че здравословната диета за профилактика и грижа за затлъстяването не трябва да бъде ограничителна, малко разнообразна и безвкусна.

„Ограничителното хранене причинява страдание на затлъстелия човек и ги кара да се чувстват изключени от останалата част от семейството. Противно на общоприетото схващане, човек със затлъстяване може да яде практически всичко, но в точните количества.

„За оптимално функциониране тялото се нуждае от всички хранителни вещества, получени от балансираната консумация на протеини, витамини, минерали, въглехидрати и мазнини“, посочва той.

За да постигнем балансирана диета, „трябва да се ангажираме отново с храната, която слагаме в устата си, тоест трябва да се върнем в кухнята. В момента имаме много бърз ритъм на живот и прекарваме повече часове в професионални дейности; Търсим грешните решения с леки продукти, когато истинското решение е да се готви и превъзпита небцето, с естествени аромати и без добавки ”, подчерта диетологът.

Педагогът по диабет също съобщи, че здравословното хранене трябва да бъде балансирано, разнообразно и допълващо, тоест не трябва да съдържа нито едно хранително вещество; това е достатъчно и безобидно за пациента и съответстващо на неговите нужди. „Успехът във всяко лечение на затлъстяването се крие в промяна в начина на живот, който е устойчив във времето.

"Основният момент, повече от избора на една или друга диета за намаляване на теглото, е да се постигне придържане на пациента."

Започнете годината по вкусен и здравословен начин с повече рецепти за диета за отслабване, толкова вкусна, колкото тази филе от лимонова риба. Следвайте Easy Kitchen и го оставете да ви завладее с вкуса си