Защо консервираните риби и черупчести са идеални за вашата диета с НИСКИ ВЪГЛЕРИ?
Лятото наближава и при пълна бикини операция диетите за отслабване не спират да се разпространяват. Все по-добре сме запознати с диети като Кето, Палео и разбира се Ниско съдържание на въглехидрати.
Последното се основава на намаляването на въглехидратите, което поглъщаме с диетата, така че разчита силно на консумацията на протеини. Разбира се, препоръчваме да се консултирате с диетолог за вида диета, който ни подхожда най-добре, въпреки че е вярно, че все повече специалисти твърдят, че консумираме твърде много въглехидрати и особено тези, наречени "бързо усвояване".
Ако сте решени да намалите въглехидратите от вашата диета, рибните консерви и миди са идеални за вас.
И рибите, и черупчестите са източник на протеин. Протеини, от които тялото ни се нуждае, за да развие много функции. Освен това приблизително 27% от енергията, която те допринасят, се изразходва за усвояването на протеини, в сравнение с други индекси като този на мазнините, при чието храносмилане изразходваме само 2,5% от енергията, която те ни осигуряват.
Имайки това предвид, със сигурност ще се радвате да разберете, че протеините в рибните консерви и черупчестите мекотели също обикновено имат висока биологична стойност. Биологичната стойност се отнася до дела на незаменими аминокиселини от храната и тяхната лекота на усвояване от нашето тяло.
Снимка на корицата: @yunmai on unsplash
- Потребителите на риба и миди правят промени, за да направят диетата си по-устойчива;
- Консервирането е вкусно решение за децата да ядат риба
- Защо рибата е най-добрият вариант за вечеря, ако сте на диета ЗДРАВЕ ОТГОВОРИ ЗА ТЪРГОВИЯ
- Риба морски дарове консумация устойчива диета
- ЛИСИЦИТЕ СА ИДЕАЛНИ ЗА ДИЕТА! Трябва да знаете това за тях!